デリケートゾーンのケア|夏に不快なムレを対策しよう!

「夏になると悪化するムレをどうにかしたい!」
このようにお悩みの方はいらっしゃいませんか?

夏が近づくにつれ、デリケートゾーンが不快に感じられますよね。
また夏にはショーツや水着を着る機会も増え、ムレによる臭いも気になります。

そこで今回は、夏に気になるデリケートゾーンのムレ対策をご紹介します!

□夏にどうしてムレがひどくなるの?

実は、デリケートゾーンも汗をかくことをご存知でしょうか?
夏になり湿度と気温が上がると、デリケートゾーンはたくさん汗をかきます。
したがって下着の中に湿気がたまり、蒸れやすくなるのです。

□ムレによっておこる症状

ムレることによって様々な症状が起こります。

*デリケートゾーンのかゆみ

デリケートゾーンは非常に肌が敏感で、蒸れるとかぶれやすくなります。

*デリケートゾーンの臭い

デリケートゾーンの悩み一位ランクインの臭いトラブル。
通気性の悪い蒸れた環境では、湿気がこもり生臭くなってしまいます。

□ムレ対策

基本的にムレ対策には、通気性を良くすることが有効です。

*下着を通気性のよいものに変える

ポリエステル素材の下着よりも、綿やシルクのような通気性の良い自然素材がおすすめです。

*きついズボンやショーツを避ける

きつい洋服は、下着の通気性を悪くします。
ショーツはきつめのものではなく、体に合ったサイズの下着を選ぶと良いでしょう。

*ナプキンをこまめにかえるorタンポンを使用する

夏の生理はさらにムレを悪化させます。
タンポンは月経血を膣内で止めるため、ムレ防止にはおすすめです。
また、ナプキンを付ける場合はこまめに変えると良いでしょう。

□夏こそデリケートゾーンのケアを!

以上のように、夏はデリケートゾーンが非常にムレやすく、様々なトラブルが起こります。
デリケートゾーンのトラブルを防ぐために、夏こそしっかりケアを行いましょう。

デリケートゾーンのケアにおいて最も大切なのは
正しい方法で洗浄すること、保湿することです。
デリケートゾーン専門の石鹸や保湿クリームを使い、清潔な環境を保ちましょう。
その際おすすめなのが、オーガニックの商品です。

□まとめ

今回は、夏に気になるムレ対策についてご紹介しました。
ムレる季節だからこそ、夏のデリケートゾーンケアは大切です。
しっかりケアして快適な夏をお過ごしくださいね!

当社から夏のデリケートゾーンケアに最適なサマーキットの販売を開始しました。

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【外出時に気をつけたい!】春の汗対策をご紹介!

「春になると汗の匂いが気になる…。」
「汗染みが目立たなくする方法を知りたい!」
このようにお悩みの方も多いのではないでしょうか?
春になると、どうしても汗をかきやすくなりますよね。
そうなると、汗の嫌な匂いや汗染みなど様々なトラブルが起きてしまいます。
今回は、そんな春の汗対策について詳しくお話します。

◻︎春は汗をかく量が増える!

 

当たり前のことですが、冬に比べて気温が高くなり、日差しも強くなるので、汗をかきやすくなります。
そうなると、どうしても汗の匂いが気になったり、汗染みができるのではという不安に駆られてしまいますよね。
今回は汗の匂いと汗染みに焦点を当てて、汗の対策をご紹介します。

◻︎汗の匂い対策

 

春になり温かな気温になると、少し運動しただけでも汗をかいてしまいますよね。
駅まで走った時や自転車に乗った後は、「何だか脇が臭い…?」という経験をした方も少なくないでしょう。
そんな脇汗の匂いを抑える方法をいくつかご紹介します。

*塗るタイプの制汗剤

 

脇に直にクリームを塗りこむタイプですね。
クリームが毛穴に入り込み、汗をブロックします。
そもそも発汗を抑えてくれるので、外出時にも安心して使用することができます。

*香料がついた制汗剤

 

スプレーやジェルなどを体に塗ることで、香料で汗の匂いをごまかしてくれる商品です。
皆さんも一度は使ったことがあるのではないでしょうか?
爽快感のあるものなど様々なタイプの商品があるので、運動後に使用するのがおすすめです。

*汗拭き取りシート

 

汗を拭き取り、汗ごと匂いを取り除いてくれます。
汗を拭うので、衛生的ですが、汗はすぐにかいてしまうものなので、一時的な効果しか得られません。

◻︎汗染み対策

 

ブラウスやシャツに汗染みができてしまうと、落とすのに苦労します。
見た目にも不恰好なので、汗染みはできれば避けたいものですよね。
汗染み対策には以下の2つが有効です。

*塗るタイプの制汗剤

 

そもそも発汗を抑えてくれるので、洋服に目立つシミが出来る心配はありません。
ですが、1日にかく全ての汗を止められる訳ではありません。

*汗染み防止パッド

 

洋服の脇部分に汗を吸収するパッドを取り付ける方法ですね。
パッドさえつけていれば、肌が直接衣類に触れないので、洋服に汗染みができる心配がありません。
また、汗をパッドの中に抑えてくれるので、匂い防止にも効果があります。

◻︎まとめ

 

今回は春の汗対策について詳しくお話しました!
もっとも効果が高いのは塗るタイプの制汗剤ですが、完全に汗を抑えてくれる訳ではありません。
汗の匂いや汗染みが気になる方は、塗るタイプの制汗剤と他のアイテムを併用することをおすすめします。

【油断は禁物!】春に気をつけたい紫外線対策とは?

「春に肌を焼きたくない!」
「春の紫外線対策について知りたい!」
このようにお悩みの方はいらっしゃいませんか?
急に日差しが強くなる季節だからこそ、紫外線対策には特に気をつけたいもの。
そんな春の紫外線で肌トラブルを起こさないためにも、対策はしっかり講じておきましょう。
今回は春の紫外線対策について詳しくお話します。

◻︎紫外線とは?

 

紫外線とはそもそも何なのか一度整理しておきましょう。
ここでは紫外線の種類と違いについて、詳しく見ていきます。
紫外線は大きく分けて紫外線A波、紫外線B波の2種類に分けられます。
前者がいわゆるUVA、後者がUVBですね。

*UVAについて

 

UVAは地表に届く紫外線の5%を占めます。
UVBほどエネルギーは強くないのですが、一年中を通して地表に降り注ぎ、肌の深層奥深くにも届く紫外線なので注意が必要。
このUVAは肌の真皮にある細胞にも届きます。
有害な紫外線を受けた細胞は働きが鈍くなり、コラーゲンやヒアルロン酸など肌を若く保つ成分が十分に生成されません。
結果、肌の老化が早くなってしまうのです。

*UVBについて

 

UVBは地表に届く紫外線のほとんどを占める強力な紫外線です。
エネルギーが強く、肌の炎症や火傷、シミやそばかすの原因にもなります。
一年間のうち、太陽が最も高くなる夏至周辺に多く降り注ぎます。
まさに夏の紫外線ですね。
UVBも一年を通して降り注ぎますが、冬場はピーク時の5分の1程度の量しか地表に届きません。

◻︎春の紫外線対策とは?

 

春に特に気をつけたいのは、UVAですね。
UVBは冬が終わって春にかけて徐々に量が増え、夏前にピークを迎えます。
一方のUVAは冬が終わると急激に量が増え、5月頃にピークに達すると言われています。
ではUVAを肌に浸透させないために、具体的な対策を見ていきましょう。

*日焼け止めを使用する

 

紫外線対策において、日焼け止めは強い味方ですよね。
じりじりした日差しがない日でも、油断せずに日焼け止めを使用しましょう。
日焼け止めを購入する際は、UVBだけでなく、UVAにも効果がある商品を選んで下さいね。
また、UV効果のある化粧品(下地/ファンデーション)の使用など、普段から紫外線対策に効果がある物を使ってみてはいかがでしょうか?

*サングラス/日傘などの使用

 

紫外線を浴びないために、これらのアイテムを使用するのも効果的です。
UVAは一年中を通して降り注いでいるので、冬でも日差しの強い日は使用するのがおすすめ。
運転をする時はハンドカバーなどを付けるのも、手のシワやシミ対策として効果的です。

◻︎まとめ

 

今回は春の紫外線対策について詳しくお話しました。
春には特にUVAに気をつけてください。
冬が終わって、春の兆しが見えた頃から日焼け止めを本格的に使用するのがおすすめですよ!
しっかりと紫外線対策をして、春の日々をお過ごし下さい。

【春の肌トラブル】肌荒れの原因と対策についてご紹介

「春になって急に肌が荒れてきた…。」
「肌荒れを改善したい!」
このようにお困りの方はいらっしゃいませんか?
寒い冬が終わって急に暖かくなると、心も体も不安定になってしまうもの。
春には肌も同じように不安定な状態になってしまうんです。
今回は、春の肌トラブルにお悩みの方に、肌の調子が悪化する原因と対策についてお話します!

◻︎春は肌が不安定になる季節

 

春に肌の調子が悪くなる方は少なくありません。
やっと寒くて、乾燥が辛い冬が終わったのに、春にも肌の不安定な状態は続きます。
春の肌トラブルの原因は主に敏感肌、アレルギーの2つに分けられます。

◻︎敏感肌の人が気をつけたい肌トラブルの原因

 

*急激な温度差

 

春は真冬と比べると、急激に温度が上昇します。
この温度差に肌がついていけずに、肌トラブルが起きます。
また、春といえば暖かいイメージを持ちますが、実は春の空気は乾燥しており、冬に引き続き、肌が乾燥しやすい状態になっているので注意して下さい。

【対策】
しっかりと保湿を行うことが大切です。
暖かいからと油断せずに、冬と同じように保湿対策を万全に行いましょう。
部屋の中にいる時も肌の乾燥を防ぐために、加湿器を使用して湿度を一定に保ちましょう。

*環境変化によるストレスの増加

 

春は始まりの季節です。
この時期は職場が変わったり、就職、進学など多くの人に環境の変化が起きますよね。
この環境変化が原因となって、ストレスを溜めてしまう人がたくさんいます。
このストレスが肌トラブルの原因になるんです。

【対策】
ストレスを溜めないことが一番ですが、環境の変化は個人には致し方ありません。
ですが、その分自分を甘やかしてみたり、リラックスできる時間を設けてみてはいかがでしょうか?
食生活が乱れがちな人は、これを機に食生活も見直してみましょう。

*紫外線の増加

 

もう一つ大きな原因としてあげられるのが、紫外線量の増加です。
春になると急に日差しが強くなりますよね。
うっかり日焼け対策を怠ると、肌が赤くなったり、日焼けの原因になってしまいます。

【対策】
日焼け対策をしっかり行うこと。
春だからといって、油断してはいけません。
春の紫外線で肌を傷つけないように、3月の後半から日焼け止めを使うようにしましょう。

◻︎アレルギー体質の人が気をつけたい肌トラブルの原因

 

*花粉が多く飛ぶ

 

花粉症を患っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?
目のかゆみ、くしゃみや鼻炎など花粉症の人にとって春は辛い季節ですよね。
花粉は肌の炎症を引き起こすこともあるんです。

【対策】
花粉を皮膚に触れさせないために、マスクやサングラスをすること。
帰宅時には、皮膚に付着した花粉をクレンジングで優しく洗い流しましょう。
あまり強くこすらずにしっかり泡立てた洗顔料で肌を洗い流して下さいね。

◻︎まとめ

 

今回は春の肌トラブルで悩んでいる方に向けて、原因と対策についてお話しました!
いかがでしたか?
暖かくなっても、油断はできませんね。
ですがそんな肌トラブルも、しっかりと対策さえすれば、怖くありません。
乾燥、日差し、花粉に気をつけて春の日々をお過ごし下さい。

【寒暖差が原因?】春に起こる体調不良の対策とは?

「春になると体が急にだるくなる…。」
「何だか体調が思わしくない…。」
このように悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか?
寒い冬が終わって急に暖かくなると、心も体も何だか不安定になってしまう…。
実は春の体調不良に悩む方は少なくありません。
今回は、そのような方に向けて、春の体調不良の原因と対策についてお話します!

◻︎春の体調不良の原因とは?

 

春の体調不良の原因は大きく2つに分けることができます。
では具体的に原因と対策について見ていきましょう。

*急な寒暖差に体がついていかない

 

最も多いのは寒暖差による体調不良ですね。
急激な温度差が自律神経の乱れを引き起こし、体や心に様々な変調をきたすというもの。
「気象病」とも言われるこの症状は、日本でも多くの人が悩んでいる症状です。
この症状は、交感神経と副交感神経が上手く働かないことが原因で起こります。
主な症状として、倦怠感、動悸や息苦しさ、めまいや頭痛があり、メンタル面では抑うつ状態を引き起こすこともあります。

【対策】
寒暖差を考慮した服装はもちろん大切ですが、普段から気象や気圧の影響を受けにくい身体作りを意識することも重要です。
血流が悪い人は、ストレッチや運動で体をほぐしましょう。
冬の間も体を動かし、定期的に汗を流す習慣を身に付けることも効果的です。
しばらく経っても、体調が改善されない場合は専門医に診察を受けることをおすすめします。

*環境変化によるストレスの増加

 

春は始まりの季節です。
社会人であれば、職場の異動や転勤など大きく環境が変わりますよね。
学生であっても、新しくクラスが変わったり、進学に伴う一人暮らしなど、春には多くの人が大きな環境の変化を迎えます。
時に、この環境変化が大きなストレスをもたらし、自律神経の乱れを引き起こす場合があります。
自律神経が乱れると上記の通り、自律神経の失調に伴う様々な症状が体や心に現れます。

【対策】
ストレスの原因を取り除くことが一番の治療法ですが、個人の力ではどうしようもない事もありますよね。
その分、普段よりも自分を甘やかして、リラックスできる時間を設けてみてはいかがでしょうか?
不安な気持ちを忘れるために、趣味に没頭するのも効果的ですよ。
しばらく様子を見て、それでも改善されない場合は専門医や心療内科で診察を受けることをおすすめします。

◻︎まとめ

春の体調不良の原因と対策についてお話しました。
どちらも自律神経の乱れが原因なのですが、前者は寒暖差によるもの、後者はストレスによるものでした。
場合によっては両方が引き金となって、体調不良を起こす事もあります。
春は期待と不安が入り乱れる季節です。
だからこそ、しっかりと休養を取ることが重要。
どうか体を大事にして、春の日々をお過ごし下さい。

春先に肩こりが悪化するのはどうして?つらい肩こりの改善方法をご紹介します

「冬よりも肩こりが悪化してきた…」
「毎年、春先になると肩こりがひどくなる…」
このようにお悩みの方はいらっしゃいませんか?
肩こりの悪化と季節には、何か関係があるのでしょうか。
今回は、季節の変わり目に起こるひどい肩こりの原因と改善方法についてご紹介します。

 

□肩こりの原因とは

肩こりは、肩や首周辺の血流が滞ることによって引きおこります。
筋肉の量が少なかったり、筋肉が緊張して凝り固まっていると血流が滞りやすくなるのです。
肩こりが起こりやすくなる習慣としては、様々なものが考えられます。
例えば、デスクワークで長時間同じ体勢をとっていると筋肉が硬直して肩こりになりやすくなります。
また、スマートフォンの使用では「ストレートネック」という間違った姿勢になるリスクが高まり、首周りに負担をかけてしまいます。
間違った姿勢を長時間とることは避けて、肩こりを予防する必要があります。

 

□冬から春の季節の変わり目は肩こりの悪化に要注意!

先ほどご紹介したような肩こりの原因は、一年を通して気を付けていきたいものです。
しかし春先には、これらに加えて季節の変わり目特有の肩こりを悪化させる原因があるのです。
冬から春にかけての季節の変わり目は、気温や気圧が不安定になるので全体的に体調を崩しやすいとされています。
春先は気温変動とともに気圧変動も激しく、自律神経がかなり乱れやすい状態にあるからです。
自律神経が乱れると小さな外部環境の変化にも体が影響されてしまいます。
その結果、肩こりだけではなく、冷え性や目の疲れなど、様々な症状が悪化するようになります。
肩こりの悪化を予防したいという方は、季節の変わり目でも自律神経が整っている状態を目指しましょう。

□肩こりを改善するためにできること

肩こりの原因には、間違った姿勢を長時間とるなどといった「習慣」によるものと、気温や気圧の変化による自律神経の乱れのように「外部環境」によるものがあります。
「習慣」による肩こりの症状は、正しい姿勢を意識したり、首周りのストレッチをすることで抑えられるでしょう。
首周りの筋肉を動かして血流を促進するのです。
ここで、「習慣は変えられても外部環境は変えることができない」と思う方がいらっしゃるかもしれません。
確かに、春先の急激な気温・気圧の変化を変えることはできません。
しかし、外部環境に影響されにくい身体を作ることは可能です。
健康的な生活リズムをキープすることと、適度な運動を行うことを意識してみましょう。
自然に自律神経が整って、外部環境に左右されない強い身体を手に入れることができますよ。

 

□まとめ

今回は、季節の変わり目に起こるひどい肩こりの改善方法についてご紹介しました。
肩周辺の筋肉をよく動かすことと、自律神経を整えることが大切です。
二つのアプローチで血流を促進して、つらい肩こりを改善させましょう。

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【冬なのに汗くさい】気になる匂いの対策方法とは?

いくら薄着でも汗をかく暑い夏と反対に、寒くて着込む冬にも汗の匂いに困ることはありませんか?
外気の侵入と熱の保持に効果的なインナーは寒い冬に欠かせないアイテムですが、その分汗をかきやすく蒸れてしまいます。
冬の汗の匂いに悩んでいる方に向けて、対策方法をご紹介します。

 

□こまめな洗濯を行う

冬の洋服は、ニットなど夏よりも洗濯の頻度を低くしがちな衣服が多くなります。
とはいえ、暑い時期よりも蒸れやすい素材の服が多く、雑菌の繁殖は匂いの原因になるのでこまめな洗濯を心がけましょう。
ニットを洗っても傷みにくい洗剤やネット、洗濯機のおしゃれ着モードなど工夫をすればこまめに洗っても案外服を長持ちさせることもできるかもしれません。

 

□脇汗パッドを使う

そうはいってもかさばって傷みやすい冬服を夏服と全く同じよう洗濯し続けるのは難しいと思う方もいるのではないでしょうか。
脇汗パッドはシミの気になる薄着の季節のイメージがあるかもしれませんが、冬服の蒸れにも有効です。

 

□脇毛の処理も徹底する

脇の露出がなくなる冬には脇毛の処理をしないという方も多いかもしれません。
しかし、これを放置しすぎると雑菌の繁殖の温床になってしまいます。
匂いが気になる方はこまめに処理をするようにするといいでしょう。

 

□制汗ケアも行う

夏のようにたくさん汗をかかない分、冬には制汗剤を使わなくなる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
汗の量が少ないと代謝が落ちて汗の質が悪くなり、匂いがより気になるようになります。
冬でも汗拭くシートで肌を清潔にし制汗剤を塗れば、汗を抑えることができ匂いの対策になります。
いい香りの制汗剤を使えば、汗を抑えて匂いも気にならなくなりますね。

 

□薄着になれるようにする

寒い冬ですが、厚着をしているだけあって軽い運動で暑くなってしまったり、暖房が効いていて暑くなったりするものです。
防寒は大切ですが、暑くなったときや暖かい部屋に入ったときに簡単に薄着になれる格好を心がけておくと汗の蒸れを改善できます。

 

□食生活を改善する

冬はクリスマスや年末年始などのイベントも多く、食生活が荒れがちな季節でもあります。
ただでさえ代謝の落ちる季節なので、バランスを意識した生活を意識することも効果的です。
汗の量が減る冬は水分補給もおろそかになりやすいので、水分を意識的に多く摂るようにして汗の質を向上させましょう。

 

□入浴はしっかりする

寒さで入浴が億劫になってしまう冬でもしっかり欠かさないようにしましょう。
雑菌が繁殖しにくい環境を作るためにも毎日の入浴は大切です。
また湯船に浸かると汗腺を鍛えることができるので、匂いの強いベタベタ汗を防ぐためにも効果的です。
半身浴で汗をかいておけば、匂いの強い低質な汗を日中かかないようになるため非常におすすめです。

 

□まとめ

今回は冬の汗の匂いに、効果的な対策方法をお伝えしました。
防寒しつつも汗の悩みを解消するためには、案外日頃の手入れから気をつけておくことが重要かもしれません。
ぜひ今回の記事を参考に、冬の汗の匂い対策を試してみてはいかがでしょうか。

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デリケートゾーンが乾燥してかゆい方へ|その原因と対処法をご紹介

「デリケートゾーンがかゆい・・・」
「なんだかかぶれている感じがする・・・」
このようなデリケートゾーンに関するお悩みをお持ちの方がいらっしゃると思います。
デリケートゾーンのお悩みは、誰かに相談しづらい問題ですよね。
そこでこの記事では、このようなデリケートゾーンのお悩みを解決します。

□デリケートゾーンがかゆくなる原因とは?

デリケートゾーンがかゆく感じるのはどうしてなのでしょうか?
その原因は膣の粘膜の乾燥です。
加齢が進むにつれて、膣粘膜の機能は低下してしまいます。
粘膜に潤いがある状態が正常で理想的なのですが、機能が低下した膣粘膜は乾燥した状態になってしまいます。
乾燥が進むと、デリケートゾーンがかゆく感じたり、かぶれているように感じてしまうのです。
乾燥を防止するために、膣の粘液力を高めていくことが大切です。

□粘液力をアップさせる方法

女性ホルモンのバランスが整えることが、粘液力アップの一番の方法です。
身体を冷やしてしまったり、寝不足の状態が続いたりすると、ホルモンのバランスが崩れやすくなってしまいます。
粘液力をアップさせるために何か特別なことをする必要はありません。
バランスの良い食生活を心がけること、規則正しくて十分な睡眠をとること、そして基礎代謝を上げて身体を冷やさないようにすることが大切なのです。

□粘液力を上げる効果がある食べ物まとめ

膣の粘液力を上げるには女性ホルモンのバランスを整える必要があります。
女性ホルモンのバランスを整えるためには、食事から改善するのが一番効果的です。
そこでここでは、女性ホルモン分泌を促進する食べ物をいくつかご紹介します。

*大豆製品

大豆そのものはもちろんですが、豆腐、豆乳、おからといった、大豆を使った製品には、エストロゲンがたくさん含まれています。
エストロゲンは女性ホルモンを分泌するのに必要な物質なので、大豆や大豆製品には女性ホルモン分泌を促進させる効果があると言えます。

*マイタケ

マイタケはグリスリンという物質を含んでいます。
このグリスリンは粘液力を上げるのに効果があると言われている物質です。
また、マイタケにはビタミンB2や鉄分といった、女性に必要であるのに不足しがちな栄養素も多く含まれていますよ。

□最後に

今回は、デリケートゾーンのかゆみのお悩みについて解決策をご紹介しました。
外からのアプローチも大切ですが、身体の内側から改善していくことも非常に重要です。
この記事を参考に、まずは食事から改善してみてはいかがでしょうか。

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多くの女性が悩まされている冷え性!おすすめの冷え対策をご紹介

女性で冷え性にお悩みの方は多いのでないでしょうか?
普段冷え性ではなくても、冬の寒さによる冷えに悩まされる方もいらっしゃると思います。
冷えが続くと、気分が悪くなったり、手足やお腹が痛くなったりと、体に良くない影響を及ぼします。
そこで今回は、冷えにお悩みの方のためにおすすめの冷え対策をご紹介します。

□冷え性になると何が起こる?

冷え性が引き起こす体への悪影響はたくさんあります。
まず、内臓の働きを悪くして免疫力を低下させ、病気にかかりやすくなります。
特に、風邪や感染症などのウイルス性の病気にかかる可能性が高いです。
また、全身の新陳代謝を悪くすると同時に血の巡りも悪くなります。
血流が滞ってしまうと、肌荒れや抜け毛などのトラブルを引き起こします。
加えて、単純におなかが冷えることで下痢や月経不順を起こしやすくなります。
関係ないと思われがちですが、不眠や肩こりも冷え性が原因というケースも多いのです。

 

□冷えを改善する方法

冷えは対策をとることで改善できます。
冷え性は治らないものだと思って放置しないようにしましょう。
ここからは、冷え性に効果的な対策について説明していきます。

*簡単なストレッチや運動

血行を改善すること、新陳代謝をあげること、自律神経を整えることを目的とした取り組みです。
これらの効果は、冷えの改善に効果的なものばかりです。
無理のない範囲で取り組むようにしましょう。

*栄養バランスの整った食事をする

1日3食という基本的な食事は大切です。
その上で、冷え性を解消するための知識を得て食事を改善していきましょう。
実は、食べ物には体を温めるものと冷やしやすいものがあります。
あなたの知らないうちに、体を冷やしやすい食べ物を取り入れて体を自ら冷やしているかもしれません。
まずは、体を冷やしやすい食べ物は何か調べてみましょう。
また、スパイスを使用した料理は体を温めるのでおすすめです。
発酵食品も腸内環境を整える効果があるので積極的に食事に取り入れましょう。

*しっかり湯船に浸かる

面倒くさいからといってシャワーだけで済ましている方も多いのではないでしょうか?
湯船にしばらく浸かることで、体を芯から温めることができる上に、発汗作用も促進され肌トラブル改善にも効果的です。
お風呂に入る時間がないという方には足湯もおすすめです。

 

□さいごに

今回は、冷えにお悩みの方のために、誰でも簡単に取り組めるおすすめの冷え対策をいくつかお伝えしました。
皆さんの参考にしていただけるものが見つかりましたでしょうか?
冷えが深刻になる冬は特に、早めの対策をとって毎日健康に過ごしましょう。

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冬の背中の乾燥でお悩みの方へ|乾燥の原因と対策をお伝えします!


冬になると、肌は乾燥しがちですよね。
肌を保湿するために、腕や足にボディクリームを塗っている人も多いのではないでしょうか?
腕や足、そして顔が乾燥するのももちろんですが、意外に乾燥しやすいのは背中です。
背中の状態は自分で見ることができず、変化に気づきにくいですよね。
加えて、自分でケアをすることが難しい部分です。
では、背中の乾燥を解決したいときはどうすれば良いのでしょうか?
そこで今回は、冬の背中の乾燥肌を改善するための対策をいくつかご紹介します。

 

□そもそも背中が乾燥する原因って何?

背中は、他の体の部位よりも皮脂腺が少なく乾燥しやすい場所なのです。
皮脂腺は、皮脂をつくる役割をもっており、体に潤いを与えるために必要なものです。
皮脂腺が少ないと、当然つくられる皮脂も少なくなり、肌が乾燥してしまいます。
特に背中は面積が広いので、皮脂でしか肌を潤せません。
そのため、皮脂が不足し、乾燥を起こしやすくなります。

 

□背中の乾燥を改善するための対策とは?

*しっかり湯船に浸かる

面倒くさいからといってシャワーだけで済ませてしまう方は多いのではないでしょうか?
時間がなくて湯船に入る暇がないという方も、たまには息抜きも兼ねて湯船に浸かってもらいたいものです。

体を温めると肌が潤うと考えて、通常より熱い温度の湯に浸かっているという声をよく聞きますが、実は肌の乾燥の改善方法としては間違っています。
もっとも効果的な入浴は、38~40度程度のお湯に15分前後入ることです。
高い温度のお湯や長い時間の入浴は、かえって肌の乾燥を起こしやすくしてしまいます。
少しぬるめの気持ちの良い適度な温度の入浴を心がけましょう。

 

*服の繊維に気をつける

背中の肌に直接触れる衣服の繊維は思っているよりも重要です。
今までに着ている服の素材が肌に合わず、チクチクして痒みや痛みを感じた経験はありませんか?
服の素材によって肌への摩擦が強く、肌に痒みや痛みを感じてしまうためです。
特に背中は、服に触れている面積が広いので肌への刺激を感じやすくなります。
普段来ている衣類で、ちょっとした痒みやチクチクするといった不快感のある方は、一度肌に触れている衣服の素材を確認してみましょう。

 

□さいごに

今回は、背中の乾燥肌を改善したい方のために対策をお伝えしました。
皆さんの参考にしていただけるものがありましたでしょうか?
肌のトラブルは、きちんとした対策を取ることで改善できます。
自分の肌に合った方法を見つけて冬でも潤った肌を目指しましょう。

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