【春の肌トラブル】肌荒れの原因と対策についてご紹介

「春になって急に肌が荒れてきた…。」
「肌荒れを改善したい!」
このようにお困りの方はいらっしゃいませんか?
寒い冬が終わって急に暖かくなると、心も体も不安定になってしまうもの。
春には肌も同じように不安定な状態になってしまうんです。
今回は、春の肌トラブルにお悩みの方に、肌の調子が悪化する原因と対策についてお話します!

◻︎春は肌が不安定になる季節

 

春に肌の調子が悪くなる方は少なくありません。
やっと寒くて、乾燥が辛い冬が終わったのに、春にも肌の不安定な状態は続きます。
春の肌トラブルの原因は主に敏感肌、アレルギーの2つに分けられます。

◻︎敏感肌の人が気をつけたい肌トラブルの原因

 

*急激な温度差

 

春は真冬と比べると、急激に温度が上昇します。
この温度差に肌がついていけずに、肌トラブルが起きます。
また、春といえば暖かいイメージを持ちますが、実は春の空気は乾燥しており、冬に引き続き、肌が乾燥しやすい状態になっているので注意して下さい。

【対策】
しっかりと保湿を行うことが大切です。
暖かいからと油断せずに、冬と同じように保湿対策を万全に行いましょう。
部屋の中にいる時も肌の乾燥を防ぐために、加湿器を使用して湿度を一定に保ちましょう。

*環境変化によるストレスの増加

 

春は始まりの季節です。
この時期は職場が変わったり、就職、進学など多くの人に環境の変化が起きますよね。
この環境変化が原因となって、ストレスを溜めてしまう人がたくさんいます。
このストレスが肌トラブルの原因になるんです。

【対策】
ストレスを溜めないことが一番ですが、環境の変化は個人には致し方ありません。
ですが、その分自分を甘やかしてみたり、リラックスできる時間を設けてみてはいかがでしょうか?
食生活が乱れがちな人は、これを機に食生活も見直してみましょう。

*紫外線の増加

 

もう一つ大きな原因としてあげられるのが、紫外線量の増加です。
春になると急に日差しが強くなりますよね。
うっかり日焼け対策を怠ると、肌が赤くなったり、日焼けの原因になってしまいます。

【対策】
日焼け対策をしっかり行うこと。
春だからといって、油断してはいけません。
春の紫外線で肌を傷つけないように、3月の後半から日焼け止めを使うようにしましょう。

◻︎アレルギー体質の人が気をつけたい肌トラブルの原因

 

*花粉が多く飛ぶ

 

花粉症を患っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?
目のかゆみ、くしゃみや鼻炎など花粉症の人にとって春は辛い季節ですよね。
花粉は肌の炎症を引き起こすこともあるんです。

【対策】
花粉を皮膚に触れさせないために、マスクやサングラスをすること。
帰宅時には、皮膚に付着した花粉をクレンジングで優しく洗い流しましょう。
あまり強くこすらずにしっかり泡立てた洗顔料で肌を洗い流して下さいね。

◻︎まとめ

 

今回は春の肌トラブルで悩んでいる方に向けて、原因と対策についてお話しました!
いかがでしたか?
暖かくなっても、油断はできませんね。
ですがそんな肌トラブルも、しっかりと対策さえすれば、怖くありません。
乾燥、日差し、花粉に気をつけて春の日々をお過ごし下さい。

【寒暖差が原因?】春に起こる体調不良の対策とは?

「春になると体が急にだるくなる…。」
「何だか体調が思わしくない…。」
このように悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか?
寒い冬が終わって急に暖かくなると、心も体も何だか不安定になってしまう…。
実は春の体調不良に悩む方は少なくありません。
今回は、そのような方に向けて、春の体調不良の原因と対策についてお話します!

◻︎春の体調不良の原因とは?

 

春の体調不良の原因は大きく2つに分けることができます。
では具体的に原因と対策について見ていきましょう。

*急な寒暖差に体がついていかない

 

最も多いのは寒暖差による体調不良ですね。
急激な温度差が自律神経の乱れを引き起こし、体や心に様々な変調をきたすというもの。
「気象病」とも言われるこの症状は、日本でも多くの人が悩んでいる症状です。
この症状は、交感神経と副交感神経が上手く働かないことが原因で起こります。
主な症状として、倦怠感、動悸や息苦しさ、めまいや頭痛があり、メンタル面では抑うつ状態を引き起こすこともあります。

【対策】
寒暖差を考慮した服装はもちろん大切ですが、普段から気象や気圧の影響を受けにくい身体作りを意識することも重要です。
血流が悪い人は、ストレッチや運動で体をほぐしましょう。
冬の間も体を動かし、定期的に汗を流す習慣を身に付けることも効果的です。
しばらく経っても、体調が改善されない場合は専門医に診察を受けることをおすすめします。

*環境変化によるストレスの増加

 

春は始まりの季節です。
社会人であれば、職場の異動や転勤など大きく環境が変わりますよね。
学生であっても、新しくクラスが変わったり、進学に伴う一人暮らしなど、春には多くの人が大きな環境の変化を迎えます。
時に、この環境変化が大きなストレスをもたらし、自律神経の乱れを引き起こす場合があります。
自律神経が乱れると上記の通り、自律神経の失調に伴う様々な症状が体や心に現れます。

【対策】
ストレスの原因を取り除くことが一番の治療法ですが、個人の力ではどうしようもない事もありますよね。
その分、普段よりも自分を甘やかして、リラックスできる時間を設けてみてはいかがでしょうか?
不安な気持ちを忘れるために、趣味に没頭するのも効果的ですよ。
しばらく様子を見て、それでも改善されない場合は専門医や心療内科で診察を受けることをおすすめします。

◻︎まとめ

春の体調不良の原因と対策についてお話しました。
どちらも自律神経の乱れが原因なのですが、前者は寒暖差によるもの、後者はストレスによるものでした。
場合によっては両方が引き金となって、体調不良を起こす事もあります。
春は期待と不安が入り乱れる季節です。
だからこそ、しっかりと休養を取ることが重要。
どうか体を大事にして、春の日々をお過ごし下さい。

春先に肩こりが悪化するのはどうして?つらい肩こりの改善方法をご紹介します

「冬よりも肩こりが悪化してきた…」
「毎年、春先になると肩こりがひどくなる…」
このようにお悩みの方はいらっしゃいませんか?
肩こりの悪化と季節には、何か関係があるのでしょうか。
今回は、季節の変わり目に起こるひどい肩こりの原因と改善方法についてご紹介します。

 

□肩こりの原因とは

肩こりは、肩や首周辺の血流が滞ることによって引きおこります。
筋肉の量が少なかったり、筋肉が緊張して凝り固まっていると血流が滞りやすくなるのです。
肩こりが起こりやすくなる習慣としては、様々なものが考えられます。
例えば、デスクワークで長時間同じ体勢をとっていると筋肉が硬直して肩こりになりやすくなります。
また、スマートフォンの使用では「ストレートネック」という間違った姿勢になるリスクが高まり、首周りに負担をかけてしまいます。
間違った姿勢を長時間とることは避けて、肩こりを予防する必要があります。

 

□冬から春の季節の変わり目は肩こりの悪化に要注意!

先ほどご紹介したような肩こりの原因は、一年を通して気を付けていきたいものです。
しかし春先には、これらに加えて季節の変わり目特有の肩こりを悪化させる原因があるのです。
冬から春にかけての季節の変わり目は、気温や気圧が不安定になるので全体的に体調を崩しやすいとされています。
春先は気温変動とともに気圧変動も激しく、自律神経がかなり乱れやすい状態にあるからです。
自律神経が乱れると小さな外部環境の変化にも体が影響されてしまいます。
その結果、肩こりだけではなく、冷え性や目の疲れなど、様々な症状が悪化するようになります。
肩こりの悪化を予防したいという方は、季節の変わり目でも自律神経が整っている状態を目指しましょう。

□肩こりを改善するためにできること

肩こりの原因には、間違った姿勢を長時間とるなどといった「習慣」によるものと、気温や気圧の変化による自律神経の乱れのように「外部環境」によるものがあります。
「習慣」による肩こりの症状は、正しい姿勢を意識したり、首周りのストレッチをすることで抑えられるでしょう。
首周りの筋肉を動かして血流を促進するのです。
ここで、「習慣は変えられても外部環境は変えることができない」と思う方がいらっしゃるかもしれません。
確かに、春先の急激な気温・気圧の変化を変えることはできません。
しかし、外部環境に影響されにくい身体を作ることは可能です。
健康的な生活リズムをキープすることと、適度な運動を行うことを意識してみましょう。
自然に自律神経が整って、外部環境に左右されない強い身体を手に入れることができますよ。

 

□まとめ

今回は、季節の変わり目に起こるひどい肩こりの改善方法についてご紹介しました。
肩周辺の筋肉をよく動かすことと、自律神経を整えることが大切です。
二つのアプローチで血流を促進して、つらい肩こりを改善させましょう。

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【冬なのに汗くさい】気になる匂いの対策方法とは?

いくら薄着でも汗をかく暑い夏と反対に、寒くて着込む冬にも汗の匂いに困ることはありませんか?
外気の侵入と熱の保持に効果的なインナーは寒い冬に欠かせないアイテムですが、その分汗をかきやすく蒸れてしまいます。
冬の汗の匂いに悩んでいる方に向けて、対策方法をご紹介します。

 

□こまめな洗濯を行う

冬の洋服は、ニットなど夏よりも洗濯の頻度を低くしがちな衣服が多くなります。
とはいえ、暑い時期よりも蒸れやすい素材の服が多く、雑菌の繁殖は匂いの原因になるのでこまめな洗濯を心がけましょう。
ニットを洗っても傷みにくい洗剤やネット、洗濯機のおしゃれ着モードなど工夫をすればこまめに洗っても案外服を長持ちさせることもできるかもしれません。

 

□脇汗パッドを使う

そうはいってもかさばって傷みやすい冬服を夏服と全く同じよう洗濯し続けるのは難しいと思う方もいるのではないでしょうか。
脇汗パッドはシミの気になる薄着の季節のイメージがあるかもしれませんが、冬服の蒸れにも有効です。

 

□脇毛の処理も徹底する

脇の露出がなくなる冬には脇毛の処理をしないという方も多いかもしれません。
しかし、これを放置しすぎると雑菌の繁殖の温床になってしまいます。
匂いが気になる方はこまめに処理をするようにするといいでしょう。

 

□制汗ケアも行う

夏のようにたくさん汗をかかない分、冬には制汗剤を使わなくなる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
汗の量が少ないと代謝が落ちて汗の質が悪くなり、匂いがより気になるようになります。
冬でも汗拭くシートで肌を清潔にし制汗剤を塗れば、汗を抑えることができ匂いの対策になります。
いい香りの制汗剤を使えば、汗を抑えて匂いも気にならなくなりますね。

 

□薄着になれるようにする

寒い冬ですが、厚着をしているだけあって軽い運動で暑くなってしまったり、暖房が効いていて暑くなったりするものです。
防寒は大切ですが、暑くなったときや暖かい部屋に入ったときに簡単に薄着になれる格好を心がけておくと汗の蒸れを改善できます。

 

□食生活を改善する

冬はクリスマスや年末年始などのイベントも多く、食生活が荒れがちな季節でもあります。
ただでさえ代謝の落ちる季節なので、バランスを意識した生活を意識することも効果的です。
汗の量が減る冬は水分補給もおろそかになりやすいので、水分を意識的に多く摂るようにして汗の質を向上させましょう。

 

□入浴はしっかりする

寒さで入浴が億劫になってしまう冬でもしっかり欠かさないようにしましょう。
雑菌が繁殖しにくい環境を作るためにも毎日の入浴は大切です。
また湯船に浸かると汗腺を鍛えることができるので、匂いの強いベタベタ汗を防ぐためにも効果的です。
半身浴で汗をかいておけば、匂いの強い低質な汗を日中かかないようになるため非常におすすめです。

 

□まとめ

今回は冬の汗の匂いに、効果的な対策方法をお伝えしました。
防寒しつつも汗の悩みを解消するためには、案外日頃の手入れから気をつけておくことが重要かもしれません。
ぜひ今回の記事を参考に、冬の汗の匂い対策を試してみてはいかがでしょうか。

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デリケートゾーンが乾燥してかゆい方へ|その原因と対処法をご紹介

「デリケートゾーンがかゆい・・・」
「なんだかかぶれている感じがする・・・」
このようなデリケートゾーンに関するお悩みをお持ちの方がいらっしゃると思います。
デリケートゾーンのお悩みは、誰かに相談しづらい問題ですよね。
そこでこの記事では、このようなデリケートゾーンのお悩みを解決します。

□デリケートゾーンがかゆくなる原因とは?

デリケートゾーンがかゆく感じるのはどうしてなのでしょうか?
その原因は膣の粘膜の乾燥です。
加齢が進むにつれて、膣粘膜の機能は低下してしまいます。
粘膜に潤いがある状態が正常で理想的なのですが、機能が低下した膣粘膜は乾燥した状態になってしまいます。
乾燥が進むと、デリケートゾーンがかゆく感じたり、かぶれているように感じてしまうのです。
乾燥を防止するために、膣の粘液力を高めていくことが大切です。

□粘液力をアップさせる方法

女性ホルモンのバランスが整えることが、粘液力アップの一番の方法です。
身体を冷やしてしまったり、寝不足の状態が続いたりすると、ホルモンのバランスが崩れやすくなってしまいます。
粘液力をアップさせるために何か特別なことをする必要はありません。
バランスの良い食生活を心がけること、規則正しくて十分な睡眠をとること、そして基礎代謝を上げて身体を冷やさないようにすることが大切なのです。

□粘液力を上げる効果がある食べ物まとめ

膣の粘液力を上げるには女性ホルモンのバランスを整える必要があります。
女性ホルモンのバランスを整えるためには、食事から改善するのが一番効果的です。
そこでここでは、女性ホルモン分泌を促進する食べ物をいくつかご紹介します。

*大豆製品

大豆そのものはもちろんですが、豆腐、豆乳、おからといった、大豆を使った製品には、エストロゲンがたくさん含まれています。
エストロゲンは女性ホルモンを分泌するのに必要な物質なので、大豆や大豆製品には女性ホルモン分泌を促進させる効果があると言えます。

*マイタケ

マイタケはグリスリンという物質を含んでいます。
このグリスリンは粘液力を上げるのに効果があると言われている物質です。
また、マイタケにはビタミンB2や鉄分といった、女性に必要であるのに不足しがちな栄養素も多く含まれていますよ。

□最後に

今回は、デリケートゾーンのかゆみのお悩みについて解決策をご紹介しました。
外からのアプローチも大切ですが、身体の内側から改善していくことも非常に重要です。
この記事を参考に、まずは食事から改善してみてはいかがでしょうか。

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多くの女性が悩まされている冷え性!おすすめの冷え対策をご紹介

女性で冷え性にお悩みの方は多いのでないでしょうか?
普段冷え性ではなくても、冬の寒さによる冷えに悩まされる方もいらっしゃると思います。
冷えが続くと、気分が悪くなったり、手足やお腹が痛くなったりと、体に良くない影響を及ぼします。
そこで今回は、冷えにお悩みの方のためにおすすめの冷え対策をご紹介します。

□冷え性になると何が起こる?

冷え性が引き起こす体への悪影響はたくさんあります。
まず、内臓の働きを悪くして免疫力を低下させ、病気にかかりやすくなります。
特に、風邪や感染症などのウイルス性の病気にかかる可能性が高いです。
また、全身の新陳代謝を悪くすると同時に血の巡りも悪くなります。
血流が滞ってしまうと、肌荒れや抜け毛などのトラブルを引き起こします。
加えて、単純におなかが冷えることで下痢や月経不順を起こしやすくなります。
関係ないと思われがちですが、不眠や肩こりも冷え性が原因というケースも多いのです。

 

□冷えを改善する方法

冷えは対策をとることで改善できます。
冷え性は治らないものだと思って放置しないようにしましょう。
ここからは、冷え性に効果的な対策について説明していきます。

*簡単なストレッチや運動

血行を改善すること、新陳代謝をあげること、自律神経を整えることを目的とした取り組みです。
これらの効果は、冷えの改善に効果的なものばかりです。
無理のない範囲で取り組むようにしましょう。

*栄養バランスの整った食事をする

1日3食という基本的な食事は大切です。
その上で、冷え性を解消するための知識を得て食事を改善していきましょう。
実は、食べ物には体を温めるものと冷やしやすいものがあります。
あなたの知らないうちに、体を冷やしやすい食べ物を取り入れて体を自ら冷やしているかもしれません。
まずは、体を冷やしやすい食べ物は何か調べてみましょう。
また、スパイスを使用した料理は体を温めるのでおすすめです。
発酵食品も腸内環境を整える効果があるので積極的に食事に取り入れましょう。

*しっかり湯船に浸かる

面倒くさいからといってシャワーだけで済ましている方も多いのではないでしょうか?
湯船にしばらく浸かることで、体を芯から温めることができる上に、発汗作用も促進され肌トラブル改善にも効果的です。
お風呂に入る時間がないという方には足湯もおすすめです。

 

□さいごに

今回は、冷えにお悩みの方のために、誰でも簡単に取り組めるおすすめの冷え対策をいくつかお伝えしました。
皆さんの参考にしていただけるものが見つかりましたでしょうか?
冷えが深刻になる冬は特に、早めの対策をとって毎日健康に過ごしましょう。

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冬の背中の乾燥でお悩みの方へ|乾燥の原因と対策をお伝えします!


冬になると、肌は乾燥しがちですよね。
肌を保湿するために、腕や足にボディクリームを塗っている人も多いのではないでしょうか?
腕や足、そして顔が乾燥するのももちろんですが、意外に乾燥しやすいのは背中です。
背中の状態は自分で見ることができず、変化に気づきにくいですよね。
加えて、自分でケアをすることが難しい部分です。
では、背中の乾燥を解決したいときはどうすれば良いのでしょうか?
そこで今回は、冬の背中の乾燥肌を改善するための対策をいくつかご紹介します。

 

□そもそも背中が乾燥する原因って何?

背中は、他の体の部位よりも皮脂腺が少なく乾燥しやすい場所なのです。
皮脂腺は、皮脂をつくる役割をもっており、体に潤いを与えるために必要なものです。
皮脂腺が少ないと、当然つくられる皮脂も少なくなり、肌が乾燥してしまいます。
特に背中は面積が広いので、皮脂でしか肌を潤せません。
そのため、皮脂が不足し、乾燥を起こしやすくなります。

 

□背中の乾燥を改善するための対策とは?

*しっかり湯船に浸かる

面倒くさいからといってシャワーだけで済ませてしまう方は多いのではないでしょうか?
時間がなくて湯船に入る暇がないという方も、たまには息抜きも兼ねて湯船に浸かってもらいたいものです。

体を温めると肌が潤うと考えて、通常より熱い温度の湯に浸かっているという声をよく聞きますが、実は肌の乾燥の改善方法としては間違っています。
もっとも効果的な入浴は、38~40度程度のお湯に15分前後入ることです。
高い温度のお湯や長い時間の入浴は、かえって肌の乾燥を起こしやすくしてしまいます。
少しぬるめの気持ちの良い適度な温度の入浴を心がけましょう。

 

*服の繊維に気をつける

背中の肌に直接触れる衣服の繊維は思っているよりも重要です。
今までに着ている服の素材が肌に合わず、チクチクして痒みや痛みを感じた経験はありませんか?
服の素材によって肌への摩擦が強く、肌に痒みや痛みを感じてしまうためです。
特に背中は、服に触れている面積が広いので肌への刺激を感じやすくなります。
普段来ている衣類で、ちょっとした痒みやチクチクするといった不快感のある方は、一度肌に触れている衣服の素材を確認してみましょう。

 

□さいごに

今回は、背中の乾燥肌を改善したい方のために対策をお伝えしました。
皆さんの参考にしていただけるものがありましたでしょうか?
肌のトラブルは、きちんとした対策を取ることで改善できます。
自分の肌に合った方法を見つけて冬でも潤った肌を目指しましょう。

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デリケートゾーンのアンダーヘアは脱毛するべき?その対策をご紹介

「アンダーヘアが気になる・・・」
「脱毛したほうが良いのかな?」
このように思っている方はいらっしゃいませんか?
最近では『VIO脱毛』という、アンダーヘアの脱毛も一般的になってきています。
アンダーヘアを処理するとどうなるのでしょうか。
今回は、アンダーヘアについてご紹介します。

□アンダーヘアを処理すると・・・

*ハミ毛を気にする必要ナシ!

「下着からアンダーヘアがはみ出している・・・」
「毛が気になって、水着も安心して着られない・・・」
このように、アンダーヘアがあるせいでせっかくのかわいい下着や水着を楽しめない、なんてことがあるのではないでしょうか。
アンダーヘアを処理すれば、そのようなお悩みから解消されて、目一杯かわいい下着や水着を楽しめますよ。

*衛生的

女性に毎月訪れる月経ですが、月経期間中には月経血が出ますよね。
アンダーヘアがある状態だと、アンダーヘアに月経血が絡みついてしまいます。
ティッシュペーパーで拭いたとしても、きれいに拭き取れません。
そのままの状態で一日を過ごすのは、衛生的ではないですよね。
においも気になってくるかもしれません。

さらにアンダーヘアは、夏場にはムレの原因になったり、こすれからくる乾燥やかゆみの原因になることもあります。
アンダーヘアを処理すれば、これらのトラブルを未然に防げるのです。
とても衛生的でケアもしやすくなるので、アンダーヘアを処理する人は年々増えてきています。

□アンダーヘアを処理するときの注意点

アンダーヘアを処理すると、様々なメリットがありますが、同時に注意しなければならないこともあります。

*デリケートゾーンを傷つけてしまう危険がある

アンダーヘアをカミソリで処理する場合、デリケートゾーンを傷つけないように注意する必要があります。
体中の皮膚の中でも、デリケートゾーンの皮膚は柔らかく、傷つきやすいのです。
大きな怪我につながらなくても、小さな傷は無数にできてしまうでしょう。
その傷が原因で、デリケートゾーンがかゆくなってしまったり、性感染症に感染してしまうことも考えられます。

*処理方法は脱毛がおすすめ

生えてくる度にカミソリで処理していては、肌を傷つけるばかりです。
医療脱毛やレーザー脱毛を利用して、毛を減らしていくと良いでしょう。

□最後に

今回は、アンダーヘアについてご紹介しました。
海外ではアンダーヘアを処理することはもはや常識となっていて、アンダーヘアを放置している人が多いのは日本人女性くらいなのだとか。
それもそのはず、アンダーヘアを処理すると様々なメリットがあるのです。
今や日本でも一般的になりつつあるアンダーヘアの処理、あなたも検討してみてはいかがでしょうか。

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冬の水仕事による手荒れにお悩みの方へ|誰でも簡単にできる対策とは


冬の洗濯や皿洗いによる手荒れにお困りの方は多いのではないでしょうか?
水仕事をしていると、特に冬はあかぎれやひび割れになったりして傷がどんどん増え、手が傷みやすいです。
とはいっても、家事や仕事は続けなければいけませんよね。
そんなときは、手荒れを改善する対策をしましょう。
対策をとることで冬のつらい手荒れのお悩みを解消できます。
では、具体的にその方法をご紹介していきます。

 

□保湿クリームをこまめに塗る

水仕事の作業を終えた後には、こまめに保湿クリームを使用するようにしましょう。
保湿クリームを塗ることで、肌に潤いを与え続けることが必要です。
作業をしたときだけでなく、入浴後や寝る前にもたっぷりクリームをつけて保湿しましょう。

その際、マッサージをすることもおすすめです。
手のマッサージをすることで指の先まで血の巡りを良くすることができ、新陳代謝を高める効果があります。
特に手荒れがひどい場合は、保湿クリームを塗ってから手袋をつけて就寝するのも効果的です。

□手袋をつけて作業する

水仕事をして手が荒れる前に防ぐ方法が、手袋をつけて作業することです。
手袋をつけることで水に触れることを避けるだけでなく、保湿効果も期待できます。
また、長時間連続での作業はなるべく避けましょう。
水に触れる時間をなるべく減らし、こまめに手のケアをすることが大切です。
継続的に肌に潤いを与え続けることで、乾燥に強い肌をつくれます。
最近では、手荒れを起こしやすい方のための手袋も販売されていますので、ぜひチェックしてみてください。

 

□正しい手洗い方法を徹底する

手を洗う時は、石鹸ソープを手にとってゴシゴシと手を洗う方がほとんどだと思います。
しかし、その何気なく使っている石鹸は種類によって含まれている成分が全く異なるのです。
特に敏感肌の方は、たかが石鹸でもひどい肌荒れを起こすことがあります。
そのため、無添加の石けんを使用することをおすすめします。
また、手を水で流した後はゴシゴシタオルで拭くのではなく、優しく肌を優しく拭くようにしましょう。

 

□さいごに

今回は、水仕事をしている方にお悩みの多い手荒れを改善する対策をお伝えしました。
皆さんの参考にしていただけるものがあったのではないでしょうか?
傷が増えると、手を洗ったときや服に触れたときに傷みますよね。
それらの問題を解消するために、ぜひ今回ご紹介した方法を試してみてください。
手荒れを改善するには毎日の継続的なケアが大切です。
傷のないすべすべな手を目指してハンドケアに取り組みましょう。

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冬の肌荒れやニキビにお悩みの方へ|原因とニキビをなくす対策とは


「冬になると肌荒れがひどくなる。」
このように、お悩みの方も多いのではないでしょうか?
冬の冷たい空気は肌を乾燥させ、血の巡りが滞り、肌の状態を悪くします。
肌に様々なトラブルを起こすのです。
では、どのような方法で肌荒れを解消できるのでしょうか?
そこで今回は、肌荒れの中で最も多い症状であるニキビの治し方をご紹介します。

 

□そもそも乾燥によってニキビができる原因って何?

ニキビと聞くと、乾燥肌より少しオイリーな肌に多いイメージはありませんか?
思春期の頃に多いニキビは、ほとんどが皮脂によるものです。
しかし、20歳を超えてからは、乾燥した肌にできやすくなります。
肌の潤いを失った肌は潤いを保とうとして、過剰に皮脂を分泌します。
その過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まってしまい、ニキビが発生する、というのが大人のニキビができるメカニズムです。

□大人ニキビをなくす対策とは?

*正しいスキンケアをする

乾燥ニキビによる肌のトラブルを解決するために最も必要なのは保湿です。
肌の水分をしっかりと保つためには、正しいスキンケアをすることが大切です。
洗顔、化粧水、乳液、クリームなどの基本的なスキンケアを一度見直してみましょう。
これらのスキンケアに含まれている成分が良くなかったり、肌質に合っていなかったりすることがあります。
本当に肌に良い成分だけを使用したものを選びましょう。

*適切な温度と時間の入浴

時間がない、面倒くさいといってシャワーだけで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか?
しっかりと湯船に浸かることで得られるメリットはたくさんあります。
血流が良くなり体の隅々まで血が運ばれて肌にしっかり栄養素が届くこと、老廃物が除去され疲労回復できること、リラックス効果が得られることなどのメリットが挙げられます。
そんないい事だらけの入浴は、適切な入浴温度と時間があります。
お湯の温度は38~40度、時間は15分程度がおすすめです。
熱すぎるお湯も長過ぎる入浴も、肌の乾燥を招くこととなり、かえって良くない影響を与えてしまいます。
これらを守って入浴の習慣をつけましょう。

 

□さいごに

今回は、肌トラブルで特に多いニキビを改善する方法をご紹介しました。
乾燥によるニキビは正しい対策をとることでなくせます。
肌に良い習慣と悪い習慣を知って、良い生活習慣を心がけましょう。
また、肌を改善するためには、継続的なケアも大切です。
自分の肌に合う、良い成分を含んだスキンケア品、ニキビクリームを選んでくださいね。
今回ご紹介した対策はどれも簡単に始められるものなので、まずは明日からにでも始めることをおすすめします。
冬が始まる前に早めの対策をとって、乾燥によるニキビができること防ぎましょう!

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