【冬、顔が冷えて辛い方へ】顔冷えの悪影響と対策とは

寒い冬に露出している顔が冷え切ってしまって困っている方はいませんか?
冷えに悩む女性は多いですが、特に顔の冷えを感じている方は要注意です。
顔冷えは肌にもたくさんの悪影響を与えるので今すぐ対策をすることをオススメします。
そこで今回は、顔の冷えとり方法についてご紹介します。

 

□顔冷えは何が悪い?

まず、顔の冷えがどんなダメージをお肌に与えるのか解説します。
寒い冬には顔がひんやりすることを当然のように見過ごしがちですが、冷えている状態がどんな悪影響を及ぼすのか知っていれば対策を練る必要性も理解していただけるのではないでしょうか。

*乾燥

冷えはお肌のターンオーバーを乱すので、皮脂や汗の分泌量が足りなくなり乾燥肌の原因となります。

*シミ・くすみ

ターンオーバーの乱れで、メラニン色素の排出が遅くなりシミやくすみを引き起こします。

*むくみ

冷えている状態だと血行が悪くなり、リンパ流れが滞り老廃物の排出がうまくいきません。
その結果顔のむくみが起こってしまいます。
むくみはたるみやほうれい線などの悩みにも繋がります。

*シワ

乾燥により目元のシワや小ジワが目立ちやすくなります。

*クマ

血行が悪くなることで青クマの原因にもなります。

 

□顔冷えはどういう状態?

上記のように悪影響が想定される顔冷えになっているかどうかは、手の温度との違いで確認できます。
外気に当たらない環境で、手が通常通りの温度の時に顔の手を当ててみてください。
手よりも顔の温度が低いということは顔が冷えてしまっている状態であるとわかります。
そもそも顔冷えとは医学用語ではなく、顔が冷え性状態にあることを指して使われる言葉です。
もともと手足にも冷え性があり代謝の低い方は顔にも冷えが出ているリスクが高いかもしれません。

 

□対策をするには?

そんな顔冷えを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか?
いくつか簡単にできる対策方法をご紹介します。

*マスク

最も手軽な顔冷え対策の方法です。
外気に直接触れず、冬の冷たい風から顔を守れるので一定の効果が期待できます。

*首回りの防寒

首をマフラーやネックウォーマーなどでしっかり保温しておくようにすると、血行を維持できて顔の温度も高く保ちやすくなります。

*洗顔はぬるま湯で

顔を洗うときの水を冷水ではなく、33度程度のぬるま湯にするようにしましょう。
洗顔後に顔を拭くタオルも暖かい蒸しタオルを使えばなお効果的です。

*スキンケアする手を暖かく

化粧水をなじませたり、クリームを抑え込んだりする手をあらかじめ温めてからスキンケアをすることも効果的です。

*湯船に浸かる

シャワーで簡単に済ませたくなる時もあるかもしれませんが、しっかり湯船に浸かって体から温めておくことも重要です。

*手や顔をマッサージする

神経の集中している手肌をマッサージすることで血流が良くなり、全身が活性化します。
顔周りのリンパを流すようにすることも効果的です。

 

□まとめ

今回は顔の冷えとりはどうやったらできるのかについてご紹介しました。
寒いだけではなくて、美容や健康の面でも大変良くない顔冷えはしっかり対処しておきましょう。
ぜひ今回の記事を参考に、体と肌のためにも顔冷えの対策を試してみてください。

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冬の乾燥が起こす辛いかゆみを抑える方法をご紹介します

「冬になると体がかゆい」
「乾燥のかゆみが辛い」
何も生活は変えていないのに冬になると全身のかゆみに悩まされていませんか?
生活の中で意識しておけば冬のかゆみにも対策が可能です。
今回は冬の体のかゆみを抑えるにはどうしたらいいのかお伝えします。

 

□入浴の温度

入浴するときの温度を40度以上にするのは避けましょう。
熱いお風呂はあたたまるように感じるかもしれませんが、肌へのダメージが高くなります。
皮脂が奪われてしまうことで感想が逆に悪化してしまうのです。
浸かる時には40度より低いお湯にじっくり浸かりましょう。

 

□体の洗い方

入浴時に体を洗う時にも注意すべき点がいくつかあります。
まず体を洗うタオルやスポンジは柔らかく肌に優しいものを選びましょう。
肌荒れのある部位は手で洗うことをおすすめします。
ボディーソープも刺激の少ないものを意識して買うことが重要です。
力をかけずよく泡だてたソープで撫でるように洗うのがダメージの少ない洗い方です。

 

□体の拭き方

お風呂から上がった後も肌をこすらない意識を忘れてはなりません。
軽く押し当てるようにバスタオルを使って優しく水分を拭き取りましょう。

 

□入浴後の保湿

入浴後はなるべく早く保湿しましょう。
ここのスピードがかなり大事になってきます。
まだ濡れているかと思うくらいの時にクリームやジェルを塗ってしまうのがおすすめです。
お風呂から上がったらすぐ、という意識で保湿を行うのが効果的です。

 

□肌に優しい衣類

肌に刺激の少ない衣類の着用も乾燥によるかゆみの軽減に効果があります。
特に肌に直接触れるインナーなどは木綿や絹といった滑らかな素材を選んでみてください。

 

□部屋の湿度

寒い冬には暖房器具を活用して部屋の温度を上げますが、使いすぎは肌を乾燥させかゆみの原因になります。
暖房の風向きや強さの調節や、こたつや電気カーペットの併用をなるべく避けるなど暖房器具による空気の乾燥を最小限にすることも重要です。
加湿するアイテムを利用して、部屋の湿度に気を配ってみるのもいいかもしれません。

 

□食事

ビタミン豊富な食材を意識してたくさん摂取するようにしましょう。
ビタミンは代謝の向上に効果があるので、肌の乾燥も改善してくれます。
また、かゆみを引き起こすヒスタミンという物質を放出させる食材を食べ過ぎないことも重要です。
魚介類や卵白、トマトやチョコレートが代表的なものです。

 

□まとめ

今回は冬の乾燥によるかゆみを抑える方法についてご紹介しました。
乾燥する冬でも、保湿を効果的に行えば快適に過ごせるかもしれません。
ぜひ今回の記事を参考に乾燥対策をしてかゆみを解消してみてください。

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冬はなぜ乾燥肌になるの?原因と対策を解説します

一年の中で冬は特に乾燥に悩まされる女性は多いのではないでしょうか。
寒い上に肌もパリパリになってしまうと憂鬱ですよね。
なぜ冬になると乾燥してしまうのかご存知ですか?
乾燥する理由を理解して、効果的に対策をすることが重要です。
そこで今回は冬の乾燥の原因と対策方法についてご紹介します。

 

□主な原因

気温が低い冬は空気自体が乾燥し、肌がカサカサしてしまう季節です。
その中でも冬の乾燥肌を悪化させている恐れのある原因をいくつかご紹介します。

*暖房器具

エアコンから出る乾燥した風は部屋の空気を乾燥させる大きな原因です。
電気ヒーターやコタツも湿度を下げる要因になります。

*ストレス

ストレスが原因で肌のターンオーバーが乱れ、皮脂の分泌が適正に行われなくなると乾燥肌の悪化の原因になります。

*睡眠

睡眠時間の不足や不安定な睡眠習慣は細胞の再生や修復が正常に行えなくさせます。

*食事の偏り

十分な栄養が摂取できていないと、肌に栄養が行き届かず乾燥した不健康な肌になってしまいます。
食生活が乱れていたり、栄養に偏りがあったりすると肌の乾燥の大きな要因になります。

*入浴方法

湯船の温度や洗い方によっては入浴が肌の乾燥を悪化させているケースもあります。
暑すぎるお湯や力をかけて擦る洗い方だと、拭き方で皮脂が奪われて乾燥肌の悪化につながります。

 

□できる対策

上記のような乾燥肌の原因にどのような対策が有効なのか解説します。

*部屋の湿度管理

部屋の温度を適切に保つことも重要ですが、湿度にも十分に気をつけましょう。
エアコンの風は弱めにし、直接当たることのないように調整してみてください。
暖房器具の併用は最小限にして、空気の乾燥をなるべく防ぐようにしましょう。
加湿器や加湿アイテムを活用して部屋の湿度を高く保つようにすることもおすすめです。

*十分な睡眠

毎日同じ時間に規則正しく睡眠をとりましょう。
7〜8時間の睡眠を、22時から2時の間を含めてとるのが理想的ですが、難しいという人もできる範囲で時間帯の調節を心がけてみてください。
時間の融通には限度がある方も、照明や香りなどで最大限にリラックスした状態で睡眠に入れる工夫で効果を高めることができます。

*ビタミン摂取

バランスを考えて、栄養豊富な食材を摂る意識をすることが大事です。
健康的な肌に欠かせないビタミンを様々な食材から摂るようにしてみましょう。
どうしても毎日十分に摂るのは大変な栄養素もあると思います。
無理せずにサプリメントなども活用して、毎日続けることが一番重要です。

*ダメージの少ない入浴

湯船や洗顔に使う水の温度は40度以下にして、肌を擦らないようにしてください。
洗うときも体を拭くときも軽く撫でるように優しく肌に触れることがダメージを抑えるコツです。

 

□まとめ

今回は冬の乾燥肌について解説しました。
一年の中で乾燥が一段とひどくなるという方は、ぜひ今回の記事を参考に対策をしてみてください。

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バレンタインデートのための肌ケア!乾燥に負けない肌作りのポイントを教えます

バレンタインを前にして、肌の調子を気にしている方も多いのではないでしょうか。
冬の乾燥は、バレンタインに気合いを入れたい女性の大敵です。
そこで今回は冬の乾燥を乗り切るためのスキンケア方法についてご紹介します。

 

□クレンジング

保湿に注目することも大事ですが、まずは汚れをしっかり落としつつ肌の水分を流してしまわないクレンジングを意識することが大事です。
乾燥に悩む方にはバームのクレンジングがオススメです。
クレンジングを均一に肌にのせ、力をかけすぎずに丁寧に洗ってみてください。

 

□クリーム

保湿効果の高い化粧水などをつけた後にしっかり蓋をしてくれるクリームにも気を遣ってみてはいかがでしょうか。
特に乾燥が気になるところには重点的に塗り込んでみてください。
最後に手のひらでプッシュして肌に浸透させましょう。

□食事に注意する

乾燥した肌には洗顔後のケアで解決しようと思いがちですが、生活習慣の見直しが案外一番効くことも多いです。
乾燥した肌には、肌の土台になるタンパク質を意識的に摂取することが大事でしょう。
タンパク質には、コラーゲンやヒアルロン酸といった代表的な美肌に良い栄養を始め、イソフラボンやビタミンも豊富に含まれています。
乳製品・肉・大豆製品・卵・魚といったタンパク質をバランスよく摂取するようにしてみてください。
特に、皮のついた鶏肉や、魚の水煮はコラーゲン豊富なためおすすめです。
どうしても食べきれない部分はサプリなどで無理せず補填することも続けるコツのひとつかもしれません。

 

□睡眠をしっかりとる

肌の水分保持力を底上げするには、睡眠が欠かせません。
日中は脳に集まっている血液が、睡眠の間は全身に行き渡り、肌に栄養を行き渡らせることのできる時間だからです。
深い睡眠とされているノンレム睡眠の間に細胞の修復や再生が行われるため、健康的な肌のために効果的な睡眠が必要です。
できるだけ十分な睡眠時間を固定してとるようにしましょう。
7〜8時間が肌にも体にもいいと言われている睡眠時間です。
わかっていても忙しくて時間がないという方も多いかもしれません。
肌のゴールデンタイムとも言われる22時から2時の間で睡眠をとることが最も理想的ですが、22時に寝るのは難しい人も、少しでもこの間の睡眠時間が増えるように時間帯に注意してみてください。
どうしても時間のないときでも、睡眠の質を上げるために寝る前の携帯電話や照明にも気を配り、よりリラックスした状態で眠りに落ちることができるようにすることも効果的です。

 

□まとめ

今回は冬の乾燥肌に効果的な肌ケア方法をご紹介しました。
乾燥に対して保湿だけではなく、生活習慣の改善からもケアを行ってみてください。
カサカサ肌でバレンタイン当日を迎えることのないように、ぜひ今回の記事を参考に肌ケアを見直してみてください。

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冬の肌荒れでお悩みの方必見!おすすめのスキンケア法とは?

「冬になると特に肌荒れがひどい。」
そう感じる方も多いのではないでしょうか?
冬は、冷たい空気によって血の巡りが悪くなったり、代謝が悪くなったりします。
それらが原因で、肌の乾燥や肌荒れなどのトラブルを起こすことが多いです。
では、このような肌荒れを解決するには何をすれば良いのでしょうか?
そこで今回は、誰でも簡単に取り組めるスキンケア方法をご紹介します。

□優しい洗顔やクレンジングを使用する

メイクを毎日している女性は、もちろん毎日クレンジングを使用しますよね。
そこで、多くの人が勘違いしやすい点があります。
それは、メイクをしっかり落とそうとして、洗浄力の強いミネラルオイルなどの成分が配合されたものを選ぶことです。
それらは、肌に刺激を与えてしまうので、肌がもともと持っている、潤いのために必要な成分も一緒に洗い流してしまうのです。

また、ごしごし洗ったり、タオルで強く顔を拭き取ったりすることもおすすめできません。
肌に強い摩擦を与えると、セラミドや天然保湿因子という必要な成分を失ってしまいます。
優しく触れるように肌のスキンケアを行いましょう。

□保湿クリームをこまめに塗る

保湿は、冬の肌を乾燥させないためにとても重要です
保湿クリームをこまめに継続的に塗り続けることで、肌の潤いを保てます。
寝る前や、ふと乾燥を感じたときにマッサージするように塗りましょう。
同時に軽くマッサージをすることで血行を良くすることができ、必要な栄養素が隅々まで届きやすくなるので、肌の質が改善されるという効果も期待できます。
できれば、乾燥を感じる前に日頃から塗るようにすると、潤いを保ちやすい肌をつくれるのでおすすめです。
また、保湿クリームも成分を見て選ぶ必要があります。
なるべく無添加成分で、自分の肌と相性の良いものを選びましょう。

 

□熱いお湯を使用しない

肌に良いと勘違いして、洗顔のときに熱いお湯を使用する人は意外に多いです。
肌は思っているよりも刺激を感じやすいので、熱すぎるお湯はかえって刺激を与えてしまいます。
そのため、少しぬるいくらいのお湯で洗顔することをおすすめします。

 

□さいごに

今回は、冬の肌荒れを改善するスキンケア方法をご紹介しました。
スキンケアは毎日する重要な取り組みです。
その毎日のスキンケアを改善することで、あなたの肌の状態は少しずつでも良くなります。
一度、あなたの今のスキンケア法を見直してみましょう。
また、今回ご紹介したスキンケアは、今日からでもすぐに取り組める方法ばかりですので、ぜひ参考にしてみて下さい。
冬の寒さにも負けない潤ったお肌を目指しましょう。

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冬の乾燥が引き起こす顔の痒みを解決したい方へ|効果的な対策とは?

冬の冷たい空気が影響して、顔が乾燥してお悩みの方は多いのではないでしょうか?
その症状は時に痒みも伴います。
顔の痒みは、我慢したくてもどうしても気になってしまいますよね。
では、その痒みを伴う顔の乾燥はなぜ起こるのでしょうか?
また、それを解消できる対策は何があるのでしょうか?
今回は、これらのギモンにお答えします。

□乾燥で顔が痒くなるのはなぜ?

女性は、年齢とともに肌の保湿成分が失われ、乾燥しやすい肌になってしまいます。
乾燥肌になると、肌に様々なトラブルが起きる可能性が高くなります。

その症状の1つとされるのが、痒みです。
肌が乾燥していることは、肌の表面を守る皮脂や水分が少なくなっていることを意味します。
そのため、外部からのちょっとした刺激にも過敏に反応し、痒みにつながるのです。
痒みは厄介な症状で、あまりの痒さに耐えられず顔を触ってしまったり、かいてしまったりする人が多いかと思います。
更に顔の肌を傷つけることになり、症状は悪化する一方になってしまいます。

 

□顔の痒みに効果的な対策

*肌に優しいスキンケア用品を使おう

女性が毎日行っている基本的なスキンケアは、肌の状態をつくる大切な取り組みです。
このスキンケア用品が肌に適していないものや、肌にとってあまり良くない成分が含まれていると、肌の質は悪くなってしまいます。

そうならないためにまずは、スキンケアを見直してみましょう。
基本的なスキンケアは、クレンジング、洗顔、化粧水、乳液、クリームです。
クレンジングに関しては、洗浄力の強いものや拭き取ってメイクを落とすタイプは選ばないようにしましょう。
肌のトラブルを悪化させてしまう可能性があります。
洗顔、化粧水、乳液もそれぞれ肌質に合ったもので、できれば無添加の成分を含んだものを使用することをおすすめします。
重要なのは、最後の保湿クリームです。
乾燥が原因で引き起こす痒みなのですから、乾燥を解決することが何よりも効果的です。
毎日きちんと保湿クリームを塗り続けることで、肌の潤いを保つことができ、痒みのような肌トラブルを予防できます。

*刺激の強い食べ物を控える

刺激の強い食べ物は、顔の毛穴を広げて体の温度をあげようとするので、ニキビをつくりやすくなってしまいます。
肌への負担を減らすために、刺激が強めの食事はなるべく減らすようにしましょう。

*室内で加湿器を使用する

冬の部屋の中はみなさんが思っているよりも乾燥しています。
そんな乾燥した空気は肌の潤いを奪い、ガサガサした肌になりがちです。
そうならないためにも、加湿器を常につけておきましょう。
肌が潤いを取り戻せば、自然と肌の痒さもおさまるはずです。

 

□さいごに

今回は、特に痒みを伴う肌荒れの改善方法をお伝えしました。
肌の問題は、正しい対策をとることで改善できます。
また、肌を改善するためのケアは毎日継続することが大切です。
できるときは念入りにしっかり肌をいたわってケアをしてみましょう。
今回ご紹介した対策を参考にして、肌トラブルに悩まない自信の持てる肌を目指しませんか?

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乾燥肌にお悩みの女性必見|簡単に取り組めるボディケアとは?

「季節に関係なく肌がガサガサしがち。」
「うろこ肌が気になる。」
このようなお悩みの方に必見です。
肌の乾燥は、体質による場合も多いので、しっかりとケアをすることが大切です。
では、どのようなボディケアを行うのが効果的なのでしょうか?
今回は、乾燥肌にお悩みの方のために、簡単に取り組めるボディケアをご紹介します。

□スキンケア方法を見直す

女性なら誰もが行っている毎日のスキンケアは、肌の状態を左右する大切なものです。
正しいスキンケアは、クレンジング、洗顔、化粧類、美容液、乳液、クリームの順です。
特に、メイクを落とすためのクレンジングは、なるべく洗浄力の強すぎない、肌に優しいものを選びましょう。
ミルクタイプ、クリームタイプのものはお肌への負担が少ないのでおすすめです。
基本的なスキンケアを終えた後には、保湿クリームを積極的に使うようにしましょう。
クリームを選ぶときは、成分に注目してください。
天然素材のものは肌に優しく、良い効果を与えてくれます。
不要な成分を含んだものは、かえって肌の状態を悪くしてしまう可能性があるので避けましょう。

 

□正しい入浴をする

正しい入浴方法で入浴できていますか?
体を温めることが大事と考えて、高い温度のお湯に頑張って浸かっている方もいるかも知れませんが、実は、熱すぎるお湯はすすめできません。
高温のお湯は皮脂や天然保湿因子を洗い流してしまい、肌の潤いを保つために必要な成分を失ってしまうのです。
38~40度のお湯に15分前後浸かるようにしましょう。
それだけでも十分に体を温めることが可能です。
また、しっかり湯船に浸かることで、血行を改善することもできます。
血行が改善されると、栄養素が体の隅々までいきわたるので、肌の質を改善するのに効果的です。

□自宅では加湿器を使用する

家ではついつい冷暖房を使いがちな方が多いのではないでしょうか?
エアコンの空気は部屋の空気を乾燥させ、肌も乾燥させる原因になります。
そこでエアコンを使うときは、進んで加湿器を使うようにしましょう。
また、こたつに長時間入り続けることも、体の水分を失う原因となりますのであまりおすすめできません。
温かいものを飲んで体の芯から温めたり、ひざ掛けを使用したり、重ね着をしたりと電化製品をなるべく使用しない対策をとりましょう。

 

□さいごに

今回は、乾燥肌を改善するボディケアをいくつかお伝えしました。
どれも簡単なので、参考にしやすいものが多かったのではないでしょうか?
また、ボディケアは続けて取り組むことが大切です。
ある程度の効果が見られるまで継続的に続けましょう。

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多くの女性が悩まされている冷え性!おすすめの冷え対策をご紹介

女性で冷え性にお悩みの方は多いのでないでしょうか?
普段冷え性ではなくても、冬の寒さによる冷えに悩まされる方もいらっしゃると思います。
冷えが続くと、気分が悪くなったり、手足やお腹が痛くなったりと、体に良くない影響を及ぼします。
そこで今回は、冷えにお悩みの方のためにおすすめの冷え対策をご紹介します。

□冷え性になると何が起こる?

冷え性が引き起こす体への悪影響はたくさんあります。
まず、内臓の働きを悪くして免疫力を低下させ、病気にかかりやすくなります。
特に、風邪や感染症などのウイルス性の病気にかかる可能性が高いです。
また、全身の新陳代謝を悪くすると同時に血の巡りも悪くなります。
血流が滞ってしまうと、肌荒れや抜け毛などのトラブルを引き起こします。
加えて、単純におなかが冷えることで下痢や月経不順を起こしやすくなります。
関係ないと思われがちですが、不眠や肩こりも冷え性が原因というケースも多いのです。

 

□冷えを改善する方法

冷えは対策をとることで改善できます。
冷え性は治らないものだと思って放置しないようにしましょう。
ここからは、冷え性に効果的な対策について説明していきます。

*簡単なストレッチや運動

血行を改善すること、新陳代謝をあげること、自律神経を整えることを目的とした取り組みです。
これらの効果は、冷えの改善に効果的なものばかりです。
無理のない範囲で取り組むようにしましょう。

*栄養バランスの整った食事をする

1日3食という基本的な食事は大切です。
その上で、冷え性を解消するための知識を得て食事を改善していきましょう。
実は、食べ物には体を温めるものと冷やしやすいものがあります。
あなたの知らないうちに、体を冷やしやすい食べ物を取り入れて体を自ら冷やしているかもしれません。
まずは、体を冷やしやすい食べ物は何か調べてみましょう。
また、スパイスを使用した料理は体を温めるのでおすすめです。
発酵食品も腸内環境を整える効果があるので積極的に食事に取り入れましょう。

*しっかり湯船に浸かる

面倒くさいからといってシャワーだけで済ましている方も多いのではないでしょうか?
湯船にしばらく浸かることで、体を芯から温めることができる上に、発汗作用も促進され肌トラブル改善にも効果的です。
お風呂に入る時間がないという方には足湯もおすすめです。

 

□さいごに

今回は、冷えにお悩みの方のために、誰でも簡単に取り組めるおすすめの冷え対策をいくつかお伝えしました。
皆さんの参考にしていただけるものが見つかりましたでしょうか?
冷えが深刻になる冬は特に、早めの対策をとって毎日健康に過ごしましょう。

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冬の背中の乾燥でお悩みの方へ|乾燥の原因と対策をお伝えします!


冬になると、肌は乾燥しがちですよね。
肌を保湿するために、腕や足にボディクリームを塗っている人も多いのではないでしょうか?
腕や足、そして顔が乾燥するのももちろんですが、意外に乾燥しやすいのは背中です。
背中の状態は自分で見ることができず、変化に気づきにくいですよね。
加えて、自分でケアをすることが難しい部分です。
では、背中の乾燥を解決したいときはどうすれば良いのでしょうか?
そこで今回は、冬の背中の乾燥肌を改善するための対策をいくつかご紹介します。

 

□そもそも背中が乾燥する原因って何?

背中は、他の体の部位よりも皮脂腺が少なく乾燥しやすい場所なのです。
皮脂腺は、皮脂をつくる役割をもっており、体に潤いを与えるために必要なものです。
皮脂腺が少ないと、当然つくられる皮脂も少なくなり、肌が乾燥してしまいます。
特に背中は面積が広いので、皮脂でしか肌を潤せません。
そのため、皮脂が不足し、乾燥を起こしやすくなります。

 

□背中の乾燥を改善するための対策とは?

*しっかり湯船に浸かる

面倒くさいからといってシャワーだけで済ませてしまう方は多いのではないでしょうか?
時間がなくて湯船に入る暇がないという方も、たまには息抜きも兼ねて湯船に浸かってもらいたいものです。

体を温めると肌が潤うと考えて、通常より熱い温度の湯に浸かっているという声をよく聞きますが、実は肌の乾燥の改善方法としては間違っています。
もっとも効果的な入浴は、38~40度程度のお湯に15分前後入ることです。
高い温度のお湯や長い時間の入浴は、かえって肌の乾燥を起こしやすくしてしまいます。
少しぬるめの気持ちの良い適度な温度の入浴を心がけましょう。

 

*服の繊維に気をつける

背中の肌に直接触れる衣服の繊維は思っているよりも重要です。
今までに着ている服の素材が肌に合わず、チクチクして痒みや痛みを感じた経験はありませんか?
服の素材によって肌への摩擦が強く、肌に痒みや痛みを感じてしまうためです。
特に背中は、服に触れている面積が広いので肌への刺激を感じやすくなります。
普段来ている衣類で、ちょっとした痒みやチクチクするといった不快感のある方は、一度肌に触れている衣服の素材を確認してみましょう。

 

□さいごに

今回は、背中の乾燥肌を改善したい方のために対策をお伝えしました。
皆さんの参考にしていただけるものがありましたでしょうか?
肌のトラブルは、きちんとした対策を取ることで改善できます。
自分の肌に合った方法を見つけて冬でも潤った肌を目指しましょう。

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冬の肌荒れやニキビにお悩みの方へ|原因とニキビをなくす対策とは


「冬になると肌荒れがひどくなる。」
このように、お悩みの方も多いのではないでしょうか?
冬の冷たい空気は肌を乾燥させ、血の巡りが滞り、肌の状態を悪くします。
肌に様々なトラブルを起こすのです。
では、どのような方法で肌荒れを解消できるのでしょうか?
そこで今回は、肌荒れの中で最も多い症状であるニキビの治し方をご紹介します。

 

□そもそも乾燥によってニキビができる原因って何?

ニキビと聞くと、乾燥肌より少しオイリーな肌に多いイメージはありませんか?
思春期の頃に多いニキビは、ほとんどが皮脂によるものです。
しかし、20歳を超えてからは、乾燥した肌にできやすくなります。
肌の潤いを失った肌は潤いを保とうとして、過剰に皮脂を分泌します。
その過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まってしまい、ニキビが発生する、というのが大人のニキビができるメカニズムです。

□大人ニキビをなくす対策とは?

*正しいスキンケアをする

乾燥ニキビによる肌のトラブルを解決するために最も必要なのは保湿です。
肌の水分をしっかりと保つためには、正しいスキンケアをすることが大切です。
洗顔、化粧水、乳液、クリームなどの基本的なスキンケアを一度見直してみましょう。
これらのスキンケアに含まれている成分が良くなかったり、肌質に合っていなかったりすることがあります。
本当に肌に良い成分だけを使用したものを選びましょう。

*適切な温度と時間の入浴

時間がない、面倒くさいといってシャワーだけで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか?
しっかりと湯船に浸かることで得られるメリットはたくさんあります。
血流が良くなり体の隅々まで血が運ばれて肌にしっかり栄養素が届くこと、老廃物が除去され疲労回復できること、リラックス効果が得られることなどのメリットが挙げられます。
そんないい事だらけの入浴は、適切な入浴温度と時間があります。
お湯の温度は38~40度、時間は15分程度がおすすめです。
熱すぎるお湯も長過ぎる入浴も、肌の乾燥を招くこととなり、かえって良くない影響を与えてしまいます。
これらを守って入浴の習慣をつけましょう。

 

□さいごに

今回は、肌トラブルで特に多いニキビを改善する方法をご紹介しました。
乾燥によるニキビは正しい対策をとることでなくせます。
肌に良い習慣と悪い習慣を知って、良い生活習慣を心がけましょう。
また、肌を改善するためには、継続的なケアも大切です。
自分の肌に合う、良い成分を含んだスキンケア品、ニキビクリームを選んでくださいね。
今回ご紹介した対策はどれも簡単に始められるものなので、まずは明日からにでも始めることをおすすめします。
冬が始まる前に早めの対策をとって、乾燥によるニキビができること防ぎましょう!

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