まずは現状を知ることから。
裸で鏡の前に立ち、あなたのバストをチェックしましょう。
以下の10項目の中で、当てはまるものはいくつありますか？

・ブラジャーの紐がおちやすい
・乳首は肩と肘の中央より下
・バスタオルを身体に巻いても落ちやすい
・ブラジャーの痕が10分以上残る
・乳首が顔幅よりも外側にある
・昔よりアンダーバストの数字が大きい
・肋骨の間に指が入らない
・ブラの脇に肉がはみでる
・触れるとふにゃっと柔らかい
・左右の胸で大きさに差がある

０〜３個：まずまずのバスト状態です。
キープするためにバストケアを取り入れてみましょう。
４〜７個：「おっぱい問題児」。
見て見ぬ振りをしつつ、何とかしたいと思っているのでは？
本来のバストの実力をバストケアで引き出しましょう。
８個以上：「ダメおっぱい」候補。
下垂や形崩れが進んでいるのでは？
今すぐ日々のルーティンにバストケアを取り入れましょう。

当てはまる個数が多かった方は、バストケアの習慣化をおすすめします。
少なかった方も、より良いバストラインのために予防も兼ねて始めてみましょう。

※朝井麗華さんとINTIME ORGANIQUEのコラボレーションInstagramライブの内容より抜粋させていただきました。

1. 全体をほぐす
適量（100円玉大）を手に取り、両手を重ねて人肌に温めます。二の腕～ワキの下に向かって流し、さらにワキの下をしっかりほぐします。

2. 綺麗なバージスライン（バストと体の土台の境目のライン）をつくる
ワキの下～バスト外側～下～中心に向かってマッサージ。両胸の中心を上下に滑らせます。

3. 脇のハミ肉・バストのしぼみ・左右差のケア
バストと反対側の手を使って、脇腹から背中あたりのお肉を持ち、バスト上部に向かって流し、両手でバスト全体を丸く包み込むようにマッサージします。左右差が気になっている方は、小さい方のバストを念入りにマッサージしましょう。

4. デコルテラインの削げやバストの垂れ・たわみのケア
バストトップ～デコルテ～耳下のリンパ節まで、下から上に向かって引き上げるようにマッサージします。

5.仕上げのストレッチ
最後に、後ろで手を組み、後ろに引っ張りながら顔を上に伸ばし、バスト全体をストレッチします。大きく息を吸い込み、バストを持ち上げるイメージで行います。

毎日５〜10分間位を目安にマッサージしましょう。お悩み箇所は、何度か繰り返し念入りにケアするのも◎。毎日続けやすい簡単なマッサージなので、お風呂上がりなど、ルーティンに組み込んで習慣化しましょう。

○アンティーム ブ・レスト　ケアクリーム
マッサージにも適した伸びの良いバストケア用の保湿クリームです。
厳選配合された植物成分が、ハリのある美しいバストへ導いてくれます。

デリケートゾーン用の保湿クリームを応用してケアするのがおすすめです。
デリケートゾーンやバストトップだけでなく、脚の付け根、脇や膝、肘など、くすみの気になる箇所に塗布しましょう。

○アンティーム ホワイトクリーム
デリケートゾーン用の保湿クリームです。
ベタつきのない優しい使い心地で、くすみ*のない肌へ導いてくれます。
厳選された植物成分や、日本人女性の肌に合わせた和漢植物エキスが配合されています。
＊乾燥による肌印象のこと