減少しつつある女性ホルモンを活性化させるには、女性ホルモンの分泌にダイレクトに関係するデリケートゾーンをケアすることをおすすめします。潤った弾力のあるデリケートゾーン、そして粘液力の高い膣まわりを保つことは、「プレ更年期」や「更年期」に起こる症状の予防や対策にもなります。
お肌も潤いが不足するとシミやシワができやすくなってしまうように、デリケートゾーンの乾燥も老化に繋がりやすくなってしまいます。中には「プレ更年期」だけでなく、若くして「プレ更年期」や「更年期」に起こるような症状が起きてしまう「若年性更年期障害」に悩まされてしまうという方も。10代や20代の方も、「若いから、私はまだ大丈夫」ではなく、初潮を迎えた思春期からケアをスタートするのが本当は理想的です。海外では、初潮が始まると婦人科系のホームドクターを持つ家も多く、デリケートゾーンのケアも自然と10代で覚えていきます。日本は文化の違いもありますが、デリケートゾーンのケアの必要性を知らない方や情報を得るタイミングが少ないのが現状です。年齢問わず、早速ケアを始めてみてくださいね。

植物療法は「フィトテラピー」とも呼ばれ、天然の植物を使用しケアする方法です。
ゆっくりと時間をかけながら体調を整え、自然治癒力を高めてくれます。体に無理なく長期的に「プレ更年期」や「更年期」の症状のケアや予防ができるので、徐々に変化を感じる中で、ご自身のからだと向き合う機会にもしてみてくださいね。

《症状別おすすめのハーブ》
「プレ更年期」の症状をサポートしてくれるハーブを紹介します。

◎心を安定させる
イライラや不安など心が不安定になりがちな方には「メリッサ」と「ラズベリーリーフ」。緩和のトランキライザーとも呼ばれていて、相性の良い2つを合わせることでより効果が高まります。

◎不眠症を改善する
不眠や眠りの浅さを感じている方には、「バレリアン」。睡眠導入をサポートしてくれるので、精神を落ち着かせて眠りやすい状況を作り出してくれます。

◎免疫力を向上させてくれる
疲労や免疫力が低下を感じている方には「エキナセア」。抗菌や抗ウイルス作用があり、弱った体をサポートしてくれます。

今回は35歳を過ぎたら意識したい「プレ更年期」の予防と対策について紹介しました。
老化現象だから…と、耐えて過ごすのではなく、デリケートゾーンのケアや植物療法を取り入れてみて。人生100年時代の今、健やかな日々を過ごせるよう、ご自身のからだと少し向き合ってみてくださいね。