「これからも子育てをしていかなければならないけど、そろそろ更年期が心配だな。」 「そもそも更年期の始まりの症状に何があるのかわからない。」 「プレ更年期に効果的な対策法を知りたいな。」 40歳を超えた女性で、更年期について意識し始める方もいらっしゃるのではないでしょうか。 更年期は、50歳前後から始まると言われております。 プレ更年期に植物療法が効果的であることはご存知でしょうか。 今回の記事では、更年期の各症状に対して、効果的な薬草や植物療法のメリットを詳しく解説します。

□植物療法のメリット

現在、更年期症状を抑える方法はたくさんあります。 植物療法のメリットはご存知でしょうか。 植物療法はフィトテラピーとも呼ばれている天然の植物を使用した治療方法です。 化学の力で作られた薬とは異なり、即効性は低いのが特徴です。 しかし、ゆっくりと時間をかけながら体調を整え、体の自然治癒力を高めてくれる効果があります。 そのため、長期的に更年期の症状を改善できたり、症状を予防できたりするのが植物療法のメリットです。 また、化学物質を含まない植物を使用しているので、安心して服用できるというメリットもあります。 薬と比べて副作用が出にくいということも嬉しいポイントです。

□更年期の症状に効果的な薬草

更年期の症状によって効果のある薬草は異なります。 更年期の改善や予防に効果のある薬草をいくつかご紹介します。

＊火照った顔に効く

更年期の症状に、顔の火照りがあります。 火照りの症状には、チェストベリーとブラックコホシュが効果的です。 2つを組み合わせることによって、より効果を発揮できます。

＊不安定な気持ちを安定させる

更年期の症状は身体的にも心理的にも辛いものが多いです。 更年期の症状や不安などによって感情が不安定になる場合もあると思います。 そこでおすすめは、メリッサとラズベリーリーフです。 緩和のトランキライザーとも呼ばれるほど効果があります。 メリッサだけでも十分な効果が期待できますが、2つを合わせることで、より効果が高まります。

＊悩みを解消してくれる

更年期では、悩むことも多いですよね。 セントジョンズワート（メルパフェチュイ）は、天然の抗うつ剤とも呼ばれるほど、精神を安定させる効果があります。

＊不眠症を改善する

更年期の症状によっては、眠りにくくなる方もいらっしゃると思います。 そこでおすすめの薬草は、バレリアン。 バレリアンには睡眠導入の効果があり、精神を落ち着かせて眠りやすい状況を作り出してくれます。

＊免疫力を向上させてくれる

更年期のさまざまな症状が重なった結果、疲労が溜まったり免疫力が低下したりすることが多いです。 免疫力が低下した状況では、風邪もひきやすくなり、さらに元気を無くしてしまいます。 そのような時におすすめなのがエキナセアです。 エキナセアにはウイルスを撃退してくれる効果があるので、病原菌から弱った体を守ってくれます。

＊頭痛を改善する

更年期の症状で特に多いのは頭痛ではないでしょうか。 グルフォニアは頭痛を和らげる効果があります。

□女性におすすめの1冊

ここまで、更年期の症状に効果的な薬草や、植物療法のメリットについて詳しく解説しました。 50代前後で女性は誰しもが更年期を迎え、心にも体にも大きな変化が起こります。 更年期を迎えれば、今まで以上に体や心のケアが必要になります。 また、日本では性に関する話はオープンに話すことが難しく、性に関する知識が少ない方も多くいらっしゃるかと思います。 そのような女性に向けて、いつまでも心身ともに健康であるための情報が載った本が「枯れないからだ」です。 「枯れないからだ」では、正しいデリケートゾーンのケア方法や更年期症状の緩和法が詳しく解説されています。 今回ご紹介した内容はもちろん、もっとためになる情報が解説されています。 これからも美しい女性であり続けるためには、自分のからだについて正しく理解することが重要です。 下記URLから詳細をご覧ください。 https://intime-cosme.com/shopdetail/000000000113/book/page1/order/

□まとめ

今回は、更年期の症状が心配な女性の方にプレ更年期の症状に効果的な薬草や植物療法のメリットについて詳しく解説しました。 更年期は、女性の方なら誰しも通る道であり、悩まされる方も多いです。 しかし、今回の記事で解説したように、薬物療法であれば更年期の症状を抑えたり、改善したりできます。 更年期についてお悩みの際は、ぜひ本記事を参考にしてみてはいかがでしょうか。