【春の肌のかゆみはなぜ起きる?】原因と対策について解説

「春先になると、なんだか肌が痒い…。」
「肌のかゆみを軽減する方法ってないの?」
このようにお悩みの方はいらっしゃいませんか?
普段は敏感肌じゃないのに、春の期間だけ肌が痒くなってしまうこともあるかもしれません。
実は、春限定でこのような肌の揺らぎに悩む方は少なくありません。
今回は、そのような方に向けて、春先の肌のかゆみの原因と対策についてお話します!

◻︎春は肌がゆらぐ季節

 

肌のかゆみの原因は様々ですが、主な原因として乾燥肌と敏感肌が挙げられます。
普段は敏感肌じゃない方も、春になるとなぜか肌が弱くなったという経験はありませんか?
一般的に春は肌の調子が揺らぐ季節と言われており、「春の揺らぎ肌」という言葉もあるほど。
もとから敏感肌の人はもちろん、そうでない方も苦しむ肌の不調とは一体何が原因なのでしょうか?

◻︎原因と対策

 

春の肌の揺らぎの原因は、寒暖差による肌の乾燥、紫外線や花粉による敏感肌が挙げられます。
肌が乾燥している状態や、刺激に敏感になってしまうと、肌にかゆみを感じることが多くなります。
では具体的に、乾燥肌と敏感肌の原因と対策を見ていきましょう。

*肌の乾燥

 

春は急に温度が上昇するため、肌表面から蒸発する水分量も多くなります。
その急激な温度の上昇に肌の機能がついていけず、肌表面から水分が失われ、肌が乾燥状態に陥ってしまうのです。
また、春のお天気をもたらす移動性高気圧は、乾燥した空気を多く含んでいるので、春の肌は冬よりも乾燥した状態になってしまうことも…。

「乾燥肌対策」
肌の乾燥肌対策には、肌の保湿を十分に行うことが最も重要です。
加湿器などを使って部屋の湿度を一定に保ちましょう。
また、冬が終わったからと油断せずに化粧水や乳液に加えて、保湿クリームなどを毎日のスキンケアに使用してみてはいかがでしょうか?

*敏感肌のかゆみ

 

春には急激に紫外線量が増加し、花粉も飛びます。
冬の気候に慣れた肌はこれらの刺激に対して、過剰な反応を起こしてしまいます。
これが敏感肌の人が感じるかゆみの正体ですね。

「敏感肌対策」
敏感肌のならないために重要なのは、紫外線や花粉などの原因をブロックすること。
紫外線から肌を守るためには、春から日焼け止めを使用しましょう。
春先だからと油断せずに、普段からUV効果のある化粧品を使ってみてもいいかもしれません。
花粉を肌に付着させないためには、マスクやサングラスの着用をおすすめします。
それでも花粉は顔のどこかには付いてしまうもの。
帰宅したら洗顔料を細かく泡立てて、念入りに顔を洗って下さいね。

◻︎まとめ

 

今回は春先の肌のかゆみに悩む方に向けて、原因と対策にをご紹介しました。
春先は多くの人が肌の不調を感じるもの。
ですが、しっかり対策をすれば、乱れた肌の調子は整えることができます。
春の肌の揺らぎにお悩みの方は、ぜひこの記事を参考にして下さいね。

【春の肌トラブル】肌荒れの原因と対策についてご紹介

「春になって急に肌が荒れてきた…。」
「肌荒れを改善したい!」
このようにお困りの方はいらっしゃいませんか?
寒い冬が終わって急に暖かくなると、心も体も不安定になってしまうもの。
春には肌も同じように不安定な状態になってしまうんです。
今回は、春の肌トラブルにお悩みの方に、肌の調子が悪化する原因と対策についてお話します!

◻︎春は肌が不安定になる季節

 

春に肌の調子が悪くなる方は少なくありません。
やっと寒くて、乾燥が辛い冬が終わったのに、春にも肌の不安定な状態は続きます。
春の肌トラブルの原因は主に敏感肌、アレルギーの2つに分けられます。

◻︎敏感肌の人が気をつけたい肌トラブルの原因

 

*急激な温度差

 

春は真冬と比べると、急激に温度が上昇します。
この温度差に肌がついていけずに、肌トラブルが起きます。
また、春といえば暖かいイメージを持ちますが、実は春の空気は乾燥しており、冬に引き続き、肌が乾燥しやすい状態になっているので注意して下さい。

【対策】
しっかりと保湿を行うことが大切です。
暖かいからと油断せずに、冬と同じように保湿対策を万全に行いましょう。
部屋の中にいる時も肌の乾燥を防ぐために、加湿器を使用して湿度を一定に保ちましょう。

*環境変化によるストレスの増加

 

春は始まりの季節です。
この時期は職場が変わったり、就職、進学など多くの人に環境の変化が起きますよね。
この環境変化が原因となって、ストレスを溜めてしまう人がたくさんいます。
このストレスが肌トラブルの原因になるんです。

【対策】
ストレスを溜めないことが一番ですが、環境の変化は個人には致し方ありません。
ですが、その分自分を甘やかしてみたり、リラックスできる時間を設けてみてはいかがでしょうか?
食生活が乱れがちな人は、これを機に食生活も見直してみましょう。

*紫外線の増加

 

もう一つ大きな原因としてあげられるのが、紫外線量の増加です。
春になると急に日差しが強くなりますよね。
うっかり日焼け対策を怠ると、肌が赤くなったり、日焼けの原因になってしまいます。

【対策】
日焼け対策をしっかり行うこと。
春だからといって、油断してはいけません。
春の紫外線で肌を傷つけないように、3月の後半から日焼け止めを使うようにしましょう。

◻︎アレルギー体質の人が気をつけたい肌トラブルの原因

 

*花粉が多く飛ぶ

 

花粉症を患っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?
目のかゆみ、くしゃみや鼻炎など花粉症の人にとって春は辛い季節ですよね。
花粉は肌の炎症を引き起こすこともあるんです。

【対策】
花粉を皮膚に触れさせないために、マスクやサングラスをすること。
帰宅時には、皮膚に付着した花粉をクレンジングで優しく洗い流しましょう。
あまり強くこすらずにしっかり泡立てた洗顔料で肌を洗い流して下さいね。

◻︎まとめ

 

今回は春の肌トラブルで悩んでいる方に向けて、原因と対策についてお話しました!
いかがでしたか?
暖かくなっても、油断はできませんね。
ですがそんな肌トラブルも、しっかりと対策さえすれば、怖くありません。
乾燥、日差し、花粉に気をつけて春の日々をお過ごし下さい。

【寒暖差が原因?】春に起こる体調不良の対策とは?

「春になると体が急にだるくなる…。」
「何だか体調が思わしくない…。」
このように悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか?
寒い冬が終わって急に暖かくなると、心も体も何だか不安定になってしまう…。
実は春の体調不良に悩む方は少なくありません。
今回は、そのような方に向けて、春の体調不良の原因と対策についてお話します!

◻︎春の体調不良の原因とは?

 

春の体調不良の原因は大きく2つに分けることができます。
では具体的に原因と対策について見ていきましょう。

*急な寒暖差に体がついていかない

 

最も多いのは寒暖差による体調不良ですね。
急激な温度差が自律神経の乱れを引き起こし、体や心に様々な変調をきたすというもの。
「気象病」とも言われるこの症状は、日本でも多くの人が悩んでいる症状です。
この症状は、交感神経と副交感神経が上手く働かないことが原因で起こります。
主な症状として、倦怠感、動悸や息苦しさ、めまいや頭痛があり、メンタル面では抑うつ状態を引き起こすこともあります。

【対策】
寒暖差を考慮した服装はもちろん大切ですが、普段から気象や気圧の影響を受けにくい身体作りを意識することも重要です。
血流が悪い人は、ストレッチや運動で体をほぐしましょう。
冬の間も体を動かし、定期的に汗を流す習慣を身に付けることも効果的です。
しばらく経っても、体調が改善されない場合は専門医に診察を受けることをおすすめします。

*環境変化によるストレスの増加

 

春は始まりの季節です。
社会人であれば、職場の異動や転勤など大きく環境が変わりますよね。
学生であっても、新しくクラスが変わったり、進学に伴う一人暮らしなど、春には多くの人が大きな環境の変化を迎えます。
時に、この環境変化が大きなストレスをもたらし、自律神経の乱れを引き起こす場合があります。
自律神経が乱れると上記の通り、自律神経の失調に伴う様々な症状が体や心に現れます。

【対策】
ストレスの原因を取り除くことが一番の治療法ですが、個人の力ではどうしようもない事もありますよね。
その分、普段よりも自分を甘やかして、リラックスできる時間を設けてみてはいかがでしょうか?
不安な気持ちを忘れるために、趣味に没頭するのも効果的ですよ。
しばらく様子を見て、それでも改善されない場合は専門医や心療内科で診察を受けることをおすすめします。

◻︎まとめ

春の体調不良の原因と対策についてお話しました。
どちらも自律神経の乱れが原因なのですが、前者は寒暖差によるもの、後者はストレスによるものでした。
場合によっては両方が引き金となって、体調不良を起こす事もあります。
春は期待と不安が入り乱れる季節です。
だからこそ、しっかりと休養を取ることが重要。
どうか体を大事にして、春の日々をお過ごし下さい。

【春のお出かけには必須!】花粉症対策にマスクは有効なの?

「春になると花粉症が辛くて、毎日が楽しくない…。」
「花粉症の症状を軽減するにはどうすればいいの?」
このように花粉症でお困りの方はいらっしゃいませんか?
せっかく春になっても、花粉症で毎日苦しむのは辛いですよね。
花粉症の症状を軽くするには、花粉を体や衣服に付着させないことが重要!
今回は、花粉症で苦しむ方に向けて、おすすめの花粉症対策をご紹介します!

◻︎花粉症にマスクは有効なのか?

 

ウイルスやPM2.5などの有害物質から呼吸器をガードしてくれるマスクは花粉症にも有効です。
マスクをつければ、花粉の7割〜8割は軽減することができると言われています。
ですが、花粉をブロックするには正しくマスクをつける必要があります。
まず、鼻と顎がしっかり隠れていることを確認して下さい。
できていない方は自分の顔の大きさにしっかり合ったマスクを使用するようにしましょう。
また、濡れマスクも花粉症予防には効果的です。
市販の濡れマスクはもちろん、自分でマスクを二重に使用して、マスクの間に水で湿らせたガーゼを挟んでも、濡れマスクを作ることができますよ。

◻︎花粉を体や衣服に付着させない

 

花粉を体に付着させないためには、皮膚の露出部分を少なくする必要があります。
そのためにはマスクが有効で、目のかゆみに困っている方は専用のメガネやサングラスを使用してみてはいかがでしょうか。
衣服に花粉を付着させないためには、静電気を軽減することが大切です。
花粉は静電気によって衣服にくっついてしまうので、柔軟剤を使用して静電気を軽減しましょう。アウターはウールなどの繊維よりも、綿やポリエステルなど花粉がくっつきにくい生地のものを選択してはいかがでしょうか。

◻︎花粉を家に持ち込まない

 

家に花粉を持ち込まないためには、帰宅時に衣服や鞄などの表面を手で払って、花粉を払い落としましょう。
繊維に入り込んだ花粉は手で払っても落ちないので、粘着テープを使って衣服から取り除きます。
花粉が飛ぶ季節は、衣服に使える粘着クリーナーを玄関に置いておくと便利ですね。
同様に洗濯物に関しても、一度軽くはたいてから屋内に取り込みましょう。
換気は花粉が少ない早朝や夜間に行って下さい。
また窓は大きく開けずに、10cm程度にして下さいね。

◻︎まとめ

 

今回は花粉症対策について詳しくお話しました。
いかがでしたか?
花粉症の症状を柔らげるには、花粉を付けないこと、持ち込まないことが重要です。
花粉が飛ぶ季節は普段の生活を少し見直すだけでも、花粉症の症状を軽減できますよ!
どれも簡単に実践できることなので、ぜひ参考にして下さいね。
症状が重い場合は、専門医の診察を受けるようにして下さい。

【トイレ環境が違うと要注意!】デリケートゾーンのにおい対策とは?

「デリケートゾーンのニオイが気になる…。」
「綺麗に保つ方法ってないの?」
このようにお困りの方はいらっしゃいませんか?
特に春休みやGWに海外旅行に出かける方は要注意。
長時間の移動があったり、現地のトイレ事情が悪いと、どうしてもデリケートゾーンはムレてしまい、清潔な状態を保つことが難しくなります。
今回は、そんな時におすすめのニオイ対策についてお話します!

◻︎デリケートゾーンのニオイの原因

 

女性なら誰でも一度は経験があるのではないでしょうか?
生理や排卵日の前後には、ニオイが気になるという方も多くいらっしゃいます。
ですが、普段の生活でもデリケートゾーンのニオイに変化を感じることもありますよね。
実はニオイの原因は生理の経血や尿だけでなく、膣内に存在する細菌が原因なのです。
デリケートゾーンは他の部位に比べて高温なので、ナプキンや下着などと擦れるとすぐにムレてしまいます。
デリケートゾーンがムレてしまうと、そこに細菌が多く発生してしまい、ニオイが強くなってしまうのです。

◻︎ムレを防ぐには?

 

ムレを防ぐには、下腹部を締め付ける服装や下着を着用しないことが重要。
特に生理前後などデリケートゾーンが敏感になるときは、タイツやパンツストッキングなど体を締め付けるアイテムの使用は控えた方がいいですね。
生理中に大事なのは、ナプキンはこまめに取り替えること。
できるだけ清潔な状態を保つことは、ムレ防止に効果があります。
普段から、デリケートゾーンを締め付けない、ゆったりとリラックスできる格好を心がけましょう。

◻︎旅行先でのニオイ対策

 

ムレ対策の話をしましたが、旅行先では現地のトイレ事情や長時間の移動時間など、思うようにデリケートゾーンのケアをできない事もありますよね。
海外旅行先のトイレは、日本のトイレのようにウオッシュレット機能が付いていることは稀です。
飛行機などの移動時間が長いと、衣服で長時間体を締め付けてしまうし、一日入浴ができないこともありますよね。
そのような状態が続くと、デリケートゾーンのムレが起こってしまいます。
そうなるとニオイが気になって、旅行を思う存分楽しめなくなってしまいますよね。
そんな時におすすめしたいのが、おりものシートの使用です。
おりものシートを使えば、おりもののケアはもちろん、デリケートゾーンを清潔に保つことで、ニオイ対策にも繋がります。
おりものシートには、薄くて手軽に使用できるもの、下着のデザインに合わせた商品など、様々なタイプの商品が販売されています。
ぜひ、ご自身の用途に合った商品を見つけて下さいね。

◻︎まとめ

 

今回は旅行先でのデリケートゾーンのニオイ対策についてお話しました。
いかがでしたか?
デリケートゾーンのニオイはきちんと対策をすれば、心配ありません。
おりものシートを使用すれば、旅行先でもデリケートゾーンのケアを行うことができますよ!
しっかり準備をして、海外旅行を楽しんで下さいね。

春先に襲われるつらい冷えや倦怠感…体調不良の原因とは?

「冬から春の季節の変わり目になると、毎年体調不良に悩まされる…」
このような方はいらっしゃいませんか?
風邪や花粉症だけではなく、肩こりや目の疲れ、冷え性、疲労感などの症状に悩まれる方も多いのではないでしょうか。
どの症状もつらいですよね。
そこで今回は、季節の変わり目に悪化する体調不良の原因と対策についてご紹介します。

 

□冬から春にかけて起こりやすい体調不良

寒い冬はインフルエンザなどにかかりやすい季節なので、体調管理に気を付ける人も多いでしょう。
しかし、冬から春へ季節が移り替わるタイミングでも体調を壊しやすいので注意が必要です。
三寒四温という言葉にもあるように、季節の変わり目は気温の寒暖差が激しい時期なのです。
「春になる、暖かくなる」と思って油断をすると、うっかり風邪をひいてしまいます。

 

□体調不良の原因は気圧の変動?

先ほどご紹介したように、春先は気温の寒暖差が激しくて体調を崩しやすい時期です。
しかし、春に起こる体調不良の中には
「肩こりがひどい」「なんとなく体がだるい」
などといった、一般的な風邪とは異なる症状がよく見られます。
これは寒暖差のためではなく、春特有の気圧変動によって引き起こされる症状であると考えられています。
実は、春は気圧の変動が大きくなり自律神経のバランスが崩れやすい季節なのです。
自律神経のバランスが崩れると、ちょっとした外部環境の変化にも体が対応できなくなります。
その結果、肩こりや疲労感などといった様々な症状が現れてしまいます。
自律神経を整えることが、季節の変わり目を健康に過ごすためのポイントなのです。

 

□自律神経を整える方法

自律神経の乱れやすさには個人差があります。
そのため「春に体調不良が出るのは体質だからしょうがない」と今まで諦めてきた方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、意識次第で自律神経は整えることはできるのです。
ここでは自律神経を整えるためのコツをいくつかご紹介します。

*朝ごはんを必ず食べる

自律神経を整えるためには、常に体温を一定以上まで上げておく必要があります。
就寝中に下がってしまった体温は、朝ごはんを食べてしっかりと上げましょう。
一日を元気に過ごすためにも大切なポイントです。

 

*軽めの有酸素運動を続ける

ウォーキングなど軽めの有酸素運動を習慣として続けていると、代謝が上がるので自律神経の安定に効果的です。
体温を維持するために欠かせない筋肉を、適度につけることができるのです。

 

□まとめ

今回は、季節の変わり目に悪化する体調不良の原因と対策についてご紹介しました。
冬から春にかけて「なんとなく体調が悪い」と感じたら、あなたの体は自律神経が乱れている状態にあるかもしれません。
自律神経を整えるために、毎日の朝ごはんや適度な運動を意識してみてはいかがでしょうか。

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春先に肩こりが悪化するのはどうして?つらい肩こりの改善方法をご紹介します

「冬よりも肩こりが悪化してきた…」
「毎年、春先になると肩こりがひどくなる…」
このようにお悩みの方はいらっしゃいませんか?
肩こりの悪化と季節には、何か関係があるのでしょうか。
今回は、季節の変わり目に起こるひどい肩こりの原因と改善方法についてご紹介します。

 

□肩こりの原因とは

肩こりは、肩や首周辺の血流が滞ることによって引きおこります。
筋肉の量が少なかったり、筋肉が緊張して凝り固まっていると血流が滞りやすくなるのです。
肩こりが起こりやすくなる習慣としては、様々なものが考えられます。
例えば、デスクワークで長時間同じ体勢をとっていると筋肉が硬直して肩こりになりやすくなります。
また、スマートフォンの使用では「ストレートネック」という間違った姿勢になるリスクが高まり、首周りに負担をかけてしまいます。
間違った姿勢を長時間とることは避けて、肩こりを予防する必要があります。

 

□冬から春の季節の変わり目は肩こりの悪化に要注意!

先ほどご紹介したような肩こりの原因は、一年を通して気を付けていきたいものです。
しかし春先には、これらに加えて季節の変わり目特有の肩こりを悪化させる原因があるのです。
冬から春にかけての季節の変わり目は、気温や気圧が不安定になるので全体的に体調を崩しやすいとされています。
春先は気温変動とともに気圧変動も激しく、自律神経がかなり乱れやすい状態にあるからです。
自律神経が乱れると小さな外部環境の変化にも体が影響されてしまいます。
その結果、肩こりだけではなく、冷え性や目の疲れなど、様々な症状が悪化するようになります。
肩こりの悪化を予防したいという方は、季節の変わり目でも自律神経が整っている状態を目指しましょう。

□肩こりを改善するためにできること

肩こりの原因には、間違った姿勢を長時間とるなどといった「習慣」によるものと、気温や気圧の変化による自律神経の乱れのように「外部環境」によるものがあります。
「習慣」による肩こりの症状は、正しい姿勢を意識したり、首周りのストレッチをすることで抑えられるでしょう。
首周りの筋肉を動かして血流を促進するのです。
ここで、「習慣は変えられても外部環境は変えることができない」と思う方がいらっしゃるかもしれません。
確かに、春先の急激な気温・気圧の変化を変えることはできません。
しかし、外部環境に影響されにくい身体を作ることは可能です。
健康的な生活リズムをキープすることと、適度な運動を行うことを意識してみましょう。
自然に自律神経が整って、外部環境に左右されない強い身体を手に入れることができますよ。

 

□まとめ

今回は、季節の変わり目に起こるひどい肩こりの改善方法についてご紹介しました。
肩周辺の筋肉をよく動かすことと、自律神経を整えることが大切です。
二つのアプローチで血流を促進して、つらい肩こりを改善させましょう。

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